daskaliano
New member
אימון PUNCH MITTS עם המאמן
אימון PUNCH MITTS עם המאמן, מטרתו לתקן טעויות טכניות אצל התלמיד, לשפר את המכניקה של המכה, להביא למצב של פרפקציוניזם במכה, ללמד את מצב הגוף הנכון את מנח ההגנה בזמן ההתקפה ובזמן החזרה, להביא בהמשך למצב הכי קרוב למצב קרב מבחינת מיקום המטרה, לשפר את הדיוק במכה ולהביא את התלמיד בהמשך ללמוד להכות שילובים במצב הכי קרוב למה שהוא היה מכה בקרב או בתרגיל מול יריב חי. המאמן שמחזיק את הPUNCH MITTS צריך להחזיק את הכריות הכי קרוב למטרה האמיתית וזה אומר להיות ממש קרוב לפנים או לאיברים בחלל הבטן וזאת בכדי להרגיל את התלמיד להכות בכיוון ובמקום הנכון. לפעמים וזה סיכון מקצועי מאמן עלול לחטוף מכה בזמן שהוא מחזיק PUNCH MITTS לתלמיד וזה לא נעים, אולם זה דבר שלטווח הארוך עדיף על מאמן שמחזיק את הכריות במקום לא ריאלי או בריחוק אחת מהשניה שיוצרות מצב לא ריאלי. לטעמי וזו הבעת דיעה סובייקטיבית שלי, אני מעדיף שתלמידים לא יחזיקו אחד לשני באימונים PUNCH MITTS וזאת בכדי למנוע הרגלים גרועים שלשנות אותם בהמשך קשה מאוד. מה הם הרגלים גרועים שעלולים להתפתח מאימון PUNCH MITTS לקוי. 1. הרגשת מרחק לא נכונה. לעיתים בשל הרצון לסייע לתלמיד השני יחזיק בן הזוג את הPUNCH MITTS במרחק בו אין מיצוי של טווח התנועה וסיבוב מלא של הגוף להשגת טווח מירבי בזמן מכה. הדבר הזה עולה אחר כך בקרבות בהרבה מכות מיותרות על הראש כי אין ניצול מיטבי של אורך הזרוע במיוחד אצל גבוהים. על מאמן נבון לדעת לעמוד במרחק הרחוק ביותר מהתלמיד ולגרום לו להתרגל למצוא את האיזון בזמן המכה תוך סיבוב מלא של הגוף לניצול מיטבי של אורך הזרוע והשגת מכה בטווח המירבי ולא על חשבון באלאנס בסוף מכה. לעיתים על המאמן לגרום לתלמיד לפספס כדי לראות שהוא נשאר באיזון ולא נופל קדימה במקרה והיריב זז. 2. תחושת קצב לא נכונה. לעיתים כשמדריך לא מנוסה מחזיק את הPUNCH MITTS לתלמיד או תלמיד מחזיק לתלמיד, נוצר מצב בו מכתיב את הקצב התלמיד למדריך או למחזיק לו. דבר זה לא רצוי ותמיד צריך לגרום לתלמיד "לרקוד" בקצב של המאמן ולהגיב למאמן ולא שהמאמן יגיב לקצב של התלמיד. דבר זה ירגיל נכון את התלמיד ולא יצור מצב בו התלמיד ידע לתפקד רק כשהוא מייצר עבודה. 3. טכניקת מכה לא שלמה או לא נכונה. על המאמן שמחזיק את הPUNCH MITTS להיות נודניק ולא "לזרום" עם התלמיד. אם הוא מזהה ליקויים בעמידה, ליקויים במנח היד הסטאטית, ליקויים ביציבה, ליקויים במכניקה של המכה או ליקויים במנח היד המכה עליו לעצור ולתקן את התלמיד עד שהתלמיד יבצע את הנדרש ממנו נכון וללא שגיאות. לתלמיד אחר אין את הכלים והניסיון לתקן ולהעיר ולמנוע השרשה של הרגלים רעים שאחר כך עולים במחיר יקר מאוד. המאמן חייב להקפיד מההתחלה על ביצוע נכון ועפ"י הספר של כל מכה או שילוב מכות ולדקדק גם בקוצו של יוד. 4. התמקדות בעצמת המכה טרם הזמן הנכון. מתחילים מנסים "להפציץ" ולחוש את העצמה שבמכה וכמובן אם אפשר גם לשמוע את רעם החבטות מה טוב. מאמן טוב צריך בזמן אימון על הPUNCH MITTS להקפיד קודם כל על "ניקיון טכני" על תנועה נכונה, יציבה נכונה, מנח יד נכון, הוצאת אויר נכונה, מהירות ולא על כח או אימפקט במכה. על המאמן לומר השכם והערב לתלמיד כי הכח יגיע כשהשרירים יהיו מסונכרנים ויעבדו בקואורדינציה מושלמת יחד ולא בגלל ניסיון לשחרר מהזרוע את הכח למכה. הכח צריך להגיע מתוך טכניקה נכונה ולא להיפך. מי שיהיה שקדן ויפנים את הטכניקה הנכונה והמכניקה הנכונה הקואורדינציה שלו תתפתח השרירים יתחזקו המהירות תשתפר והמכה תתעצם ותתחזק. מי שלא יעבוד כך לא יתקדם ויטמיע רק הרגלים רעים. 5. אי לימוד תנועת רגליים. מאמן טוב צריך לדעת להשתמש בכלי הזה שנקרא PUNCH MITTS לא רק כדי לפתח את המכות אלה גם כדי לפתח את הדבר החשוב ביותר למתאגרף והוא התנועתיות שלו או בשפת העם "משחק הרגליים". על המאמן לדעת להשתמש בכלי הזה בצורה שתדמה מצבים מלחיצים כמו התקפות מכל מיני סוגים ומכל מיני כיוונים שיכריחו את המתאגרף לזוז לכל הכיוונים ולנוע תוך שהוא משתמש ברגליים שלו כדבר ראשון וכמובן בהמשך גם בתנועות הגוף והגנות פסיביות כדבר אחרון. על המאמן לדמות התקפות מציאותיות ולדעת לאתגר את המתאגרף המתלמד בצורה שתפתח אצלו את הכישורים ההגנתיים. חניך אחר לא ידע לבצע נכונה את הדבר הזה ויווצר פער אצל המתאגרף. 6. תרגול שילובים לא נכון או סטאטי מידי. על המאמן לדעת לתרגל את המתאגרף בצורה שתהיה קרובה כמה שאפשר למצב קרב. על המתאגרף לתרגל שחרור שילובי מכות לא רק במקום בצורה סטאטית, דבר שאינו קיים במציאות, אלה לדעת לשחרר שילובי מכות בתנועה לכל הכיוונים תוך שילוב כל המרכיבים שמניתי בסעיפים למעלה. על המאמן ליצור לחניך מציאות דמיונית בה הוא חש שמצד אחד יש לו מטרה ומצד שני המטרה מחזירה לו מכות על כל טעות. על המאמן להיות בעל הבנה מעמיקה איפה הליקויים החשובים אצל המתאגרף ולתת לכל מתאגרף את התיקונים הרלוונטיים לו ביותר. על המאמן לגרום למתאגרף להגיב ולהתגונן ולהיות מסוגל להביא את כלל כישורי האגרוף שלו לידי ביטוי בתנועה תוך שמירה על איזון גם בהגנה גם בהתקפה וגם במכות מתוזמנות כשצריך בלי להפקיר את יכולות ההגנה ובלי להפקיר "נכסים אסטרטגיים שלו בזמן ההתמקדות בהתקפה. לדעתי ולדעתי האישות בלבד כל מה שמניתי כאן מבהיר למה אני חושב שאימון זוגות עם PUNCH MITTS כפי שאני ראיתי בכל מיני מועדונים נזקו (בעיני) גדול מתועלתו לטווח הארוך ולספורטאי השואף לשיפור והתקדמות טכנית
אימון PUNCH MITTS עם המאמן, מטרתו לתקן טעויות טכניות אצל התלמיד, לשפר את המכניקה של המכה, להביא למצב של פרפקציוניזם במכה, ללמד את מצב הגוף הנכון את מנח ההגנה בזמן ההתקפה ובזמן החזרה, להביא בהמשך למצב הכי קרוב למצב קרב מבחינת מיקום המטרה, לשפר את הדיוק במכה ולהביא את התלמיד בהמשך ללמוד להכות שילובים במצב הכי קרוב למה שהוא היה מכה בקרב או בתרגיל מול יריב חי. המאמן שמחזיק את הPUNCH MITTS צריך להחזיק את הכריות הכי קרוב למטרה האמיתית וזה אומר להיות ממש קרוב לפנים או לאיברים בחלל הבטן וזאת בכדי להרגיל את התלמיד להכות בכיוון ובמקום הנכון. לפעמים וזה סיכון מקצועי מאמן עלול לחטוף מכה בזמן שהוא מחזיק PUNCH MITTS לתלמיד וזה לא נעים, אולם זה דבר שלטווח הארוך עדיף על מאמן שמחזיק את הכריות במקום לא ריאלי או בריחוק אחת מהשניה שיוצרות מצב לא ריאלי. לטעמי וזו הבעת דיעה סובייקטיבית שלי, אני מעדיף שתלמידים לא יחזיקו אחד לשני באימונים PUNCH MITTS וזאת בכדי למנוע הרגלים גרועים שלשנות אותם בהמשך קשה מאוד. מה הם הרגלים גרועים שעלולים להתפתח מאימון PUNCH MITTS לקוי. 1. הרגשת מרחק לא נכונה. לעיתים בשל הרצון לסייע לתלמיד השני יחזיק בן הזוג את הPUNCH MITTS במרחק בו אין מיצוי של טווח התנועה וסיבוב מלא של הגוף להשגת טווח מירבי בזמן מכה. הדבר הזה עולה אחר כך בקרבות בהרבה מכות מיותרות על הראש כי אין ניצול מיטבי של אורך הזרוע במיוחד אצל גבוהים. על מאמן נבון לדעת לעמוד במרחק הרחוק ביותר מהתלמיד ולגרום לו להתרגל למצוא את האיזון בזמן המכה תוך סיבוב מלא של הגוף לניצול מיטבי של אורך הזרוע והשגת מכה בטווח המירבי ולא על חשבון באלאנס בסוף מכה. לעיתים על המאמן לגרום לתלמיד לפספס כדי לראות שהוא נשאר באיזון ולא נופל קדימה במקרה והיריב זז. 2. תחושת קצב לא נכונה. לעיתים כשמדריך לא מנוסה מחזיק את הPUNCH MITTS לתלמיד או תלמיד מחזיק לתלמיד, נוצר מצב בו מכתיב את הקצב התלמיד למדריך או למחזיק לו. דבר זה לא רצוי ותמיד צריך לגרום לתלמיד "לרקוד" בקצב של המאמן ולהגיב למאמן ולא שהמאמן יגיב לקצב של התלמיד. דבר זה ירגיל נכון את התלמיד ולא יצור מצב בו התלמיד ידע לתפקד רק כשהוא מייצר עבודה. 3. טכניקת מכה לא שלמה או לא נכונה. על המאמן שמחזיק את הPUNCH MITTS להיות נודניק ולא "לזרום" עם התלמיד. אם הוא מזהה ליקויים בעמידה, ליקויים במנח היד הסטאטית, ליקויים ביציבה, ליקויים במכניקה של המכה או ליקויים במנח היד המכה עליו לעצור ולתקן את התלמיד עד שהתלמיד יבצע את הנדרש ממנו נכון וללא שגיאות. לתלמיד אחר אין את הכלים והניסיון לתקן ולהעיר ולמנוע השרשה של הרגלים רעים שאחר כך עולים במחיר יקר מאוד. המאמן חייב להקפיד מההתחלה על ביצוע נכון ועפ"י הספר של כל מכה או שילוב מכות ולדקדק גם בקוצו של יוד. 4. התמקדות בעצמת המכה טרם הזמן הנכון. מתחילים מנסים "להפציץ" ולחוש את העצמה שבמכה וכמובן אם אפשר גם לשמוע את רעם החבטות מה טוב. מאמן טוב צריך בזמן אימון על הPUNCH MITTS להקפיד קודם כל על "ניקיון טכני" על תנועה נכונה, יציבה נכונה, מנח יד נכון, הוצאת אויר נכונה, מהירות ולא על כח או אימפקט במכה. על המאמן לומר השכם והערב לתלמיד כי הכח יגיע כשהשרירים יהיו מסונכרנים ויעבדו בקואורדינציה מושלמת יחד ולא בגלל ניסיון לשחרר מהזרוע את הכח למכה. הכח צריך להגיע מתוך טכניקה נכונה ולא להיפך. מי שיהיה שקדן ויפנים את הטכניקה הנכונה והמכניקה הנכונה הקואורדינציה שלו תתפתח השרירים יתחזקו המהירות תשתפר והמכה תתעצם ותתחזק. מי שלא יעבוד כך לא יתקדם ויטמיע רק הרגלים רעים. 5. אי לימוד תנועת רגליים. מאמן טוב צריך לדעת להשתמש בכלי הזה שנקרא PUNCH MITTS לא רק כדי לפתח את המכות אלה גם כדי לפתח את הדבר החשוב ביותר למתאגרף והוא התנועתיות שלו או בשפת העם "משחק הרגליים". על המאמן לדעת להשתמש בכלי הזה בצורה שתדמה מצבים מלחיצים כמו התקפות מכל מיני סוגים ומכל מיני כיוונים שיכריחו את המתאגרף לזוז לכל הכיוונים ולנוע תוך שהוא משתמש ברגליים שלו כדבר ראשון וכמובן בהמשך גם בתנועות הגוף והגנות פסיביות כדבר אחרון. על המאמן לדמות התקפות מציאותיות ולדעת לאתגר את המתאגרף המתלמד בצורה שתפתח אצלו את הכישורים ההגנתיים. חניך אחר לא ידע לבצע נכונה את הדבר הזה ויווצר פער אצל המתאגרף. 6. תרגול שילובים לא נכון או סטאטי מידי. על המאמן לדעת לתרגל את המתאגרף בצורה שתהיה קרובה כמה שאפשר למצב קרב. על המתאגרף לתרגל שחרור שילובי מכות לא רק במקום בצורה סטאטית, דבר שאינו קיים במציאות, אלה לדעת לשחרר שילובי מכות בתנועה לכל הכיוונים תוך שילוב כל המרכיבים שמניתי בסעיפים למעלה. על המאמן ליצור לחניך מציאות דמיונית בה הוא חש שמצד אחד יש לו מטרה ומצד שני המטרה מחזירה לו מכות על כל טעות. על המאמן להיות בעל הבנה מעמיקה איפה הליקויים החשובים אצל המתאגרף ולתת לכל מתאגרף את התיקונים הרלוונטיים לו ביותר. על המאמן לגרום למתאגרף להגיב ולהתגונן ולהיות מסוגל להביא את כלל כישורי האגרוף שלו לידי ביטוי בתנועה תוך שמירה על איזון גם בהגנה גם בהתקפה וגם במכות מתוזמנות כשצריך בלי להפקיר את יכולות ההגנה ובלי להפקיר "נכסים אסטרטגיים שלו בזמן ההתמקדות בהתקפה. לדעתי ולדעתי האישות בלבד כל מה שמניתי כאן מבהיר למה אני חושב שאימון זוגות עם PUNCH MITTS כפי שאני ראיתי בכל מיני מועדונים נזקו (בעיני) גדול מתועלתו לטווח הארוך ולספורטאי השואף לשיפור והתקדמות טכנית