אימון
מלפני שבועיים החלטתי שלפני שאני מתאמן ומעלה מסת שריר אני צריך להיפטר מכמה קילוגרמים מיותרים, כי לפי מה שהבנתי השומן הזה ישאר ולא יעלם לו אם אמשיך להתאמן ולצרוך חלבונים, אז בשבועיים האחרונים אני מבצע אימונים אירוביים מרובים (הליכה וריצה) ושומר על תזונה- בלי מתוקים, מלוחים ונשנושים, יותר ירקות, לחם מלא, שותה הרבה מים וכדומה. בשבוע הראשון ירדתי בערך כמעט 2 קילו, אבל בשבוע השני כמעט לא ירדתי בכלל והעניין הוא שבשבוע השני ביצעתי אימון אירובי כל יום (500 קלוריות לפי ההליכון) פלוס אימוני כושר לפרקים.
איך זה?, אני יודע שאומרים שרצוי להוריד בצורה הדרגתית הרבה יותר, אבל אני בסך הכל רוצה להוריד כמה קילוגרמים מיותרים ולהתחיל להתאמן אימוני כוח בצורה יותר רצינית.
מלפני שבועיים החלטתי שלפני שאני מתאמן ומעלה מסת שריר אני צריך להיפטר מכמה קילוגרמים מיותרים, כי לפי מה שהבנתי השומן הזה ישאר ולא יעלם לו אם אמשיך להתאמן ולצרוך חלבונים, אז בשבועיים האחרונים אני מבצע אימונים אירוביים מרובים (הליכה וריצה) ושומר על תזונה- בלי מתוקים, מלוחים ונשנושים, יותר ירקות, לחם מלא, שותה הרבה מים וכדומה. בשבוע הראשון ירדתי בערך כמעט 2 קילו, אבל בשבוע השני כמעט לא ירדתי בכלל והעניין הוא שבשבוע השני ביצעתי אימון אירובי כל יום (500 קלוריות לפי ההליכון) פלוס אימוני כושר לפרקים.
איך זה?, אני יודע שאומרים שרצוי להוריד בצורה הדרגתית הרבה יותר, אבל אני בסך הכל רוצה להוריד כמה קילוגרמים מיותרים ולהתחיל להתאמן אימוני כוח בצורה יותר רצינית.