שמוליק בן ציפציף
New member
אימונים אחרי הפסקה
אני בנאדם שעשה ספורט כל החיים שלו ואני 'בכושר' כללי תמיד.
לא רצתי קרוב לחצי שנה ואני רוצה לחזור לזה. רצתי 5 ק"מ (לא היה קל), שרדתי ועשיתי קצת מכשירים.
השאלה היא אם לעשות את זה בהדרגה וכיצד? לא לרוץ מחר? לרוץ ON OFF?יום מכשירים בלי ריצה? לעשות מכשירים אחרי ריצה?
אני לא רוצה לעשות לפני 'הרגשה' כי אני לא מבין בעניין ואני רוצה לעשות את זה נכון.
תודה!
אני בנאדם שעשה ספורט כל החיים שלו ואני 'בכושר' כללי תמיד.
לא רצתי קרוב לחצי שנה ואני רוצה לחזור לזה. רצתי 5 ק"מ (לא היה קל), שרדתי ועשיתי קצת מכשירים.
השאלה היא אם לעשות את זה בהדרגה וכיצד? לא לרוץ מחר? לרוץ ON OFF?יום מכשירים בלי ריצה? לעשות מכשירים אחרי ריצה?
אני לא רוצה לעשות לפני 'הרגשה' כי אני לא מבין בעניין ואני רוצה לעשות את זה נכון.
תודה!