אימוני כוח
שמתי לב שקצת מחרפן אותי ומשעמם אותי באימוני כוח לנסות לעבוד על כל חלקי הגוף לפי הסדר. אני חושבת לעשות לעצמי תכנית כזאת, תגידו מה דעתכם:
אימון כוח יום כן יום לא, כאשר באימון כוח אחד אני עובדת ומשקיעה רק בשני אזורים (למשל: ימי ראשון בטן + ישבן וירכיים, ימי שלישי רגליים וכתפיים, וכו').
האם זה רעיון לא אפקטיבי כי אני מרחיקה יותר מדי את הזמן בין אימון לאימון?
האם למישהו יש הצעה טובה יותר לתכנון אימוני כוח?
שמתי לב שקצת מחרפן אותי ומשעמם אותי באימוני כוח לנסות לעבוד על כל חלקי הגוף לפי הסדר. אני חושבת לעשות לעצמי תכנית כזאת, תגידו מה דעתכם:
אימון כוח יום כן יום לא, כאשר באימון כוח אחד אני עובדת ומשקיעה רק בשני אזורים (למשל: ימי ראשון בטן + ישבן וירכיים, ימי שלישי רגליים וכתפיים, וכו').
האם זה רעיון לא אפקטיבי כי אני מרחיקה יותר מדי את הזמן בין אימון לאימון?
האם למישהו יש הצעה טובה יותר לתכנון אימוני כוח?
