shirsharon
New member
אימוני כושר על הליכון
שלום רב,
אני בן 59 אדם בריא.עברתי בדיקות מאמץ בהצלחה.
ברצוני להתחיל באימוני כושר על הליכון.
אבקש שתעזרו לי לגבי המינון.
אין להתחיל נכון ?
באיזה מהירות ? ומה משך הזמן ? ובאיזה קצב של דופק
מה הם השלבים הנכונים ?
ובהמשך כמה פעמים בשבוע ?
תודה מראש
שלום רב,
אני בן 59 אדם בריא.עברתי בדיקות מאמץ בהצלחה.
ברצוני להתחיל באימוני כושר על הליכון.
אבקש שתעזרו לי לגבי המינון.
אין להתחיל נכון ?
באיזה מהירות ? ומה משך הזמן ? ובאיזה קצב של דופק
מה הם השלבים הנכונים ?
ובהמשך כמה פעמים בשבוע ?
תודה מראש