איפה ניתן למצוא חלבונים? ../images/Emo104.gif
שלום אני התחלתי להתאמן בחדר כושר 5 פעמים בשבוע במשך שעה בכל פעם (בעיקר אירובי ומעט חיזוק שרירים כי אני מעוניין להוריד במשקל) בנוסף אני עובד 5 ימים בשבוע כ 9-10 שעות ביום (לא עבודה פיזית אבל אני על הרגליים) הארוחות שלי ממש לא מסודרות ולפי דעתי ממש גם לא מזינות (למרות שאני מנסה להכניס כמה ירקות לתפריט וקיטניות מידי פעם) כי זה האוכל שמצוי בעבודה שלי. בנוסף אני גם לא צורך בשר או דגים בכלל (מטעמי כשרות- אני חי בחו"ל) שאלתי היא: האם אני עושה נזק לגוף שלי מסיבה זו או אחרת? ואם כן מה עליי לעשות. ואיך אני יכול לקבל חלבונים לגוף וממה? (חוץ מטופו שאני לא כל כך אוהב) תודה מראש
שלום אני התחלתי להתאמן בחדר כושר 5 פעמים בשבוע במשך שעה בכל פעם (בעיקר אירובי ומעט חיזוק שרירים כי אני מעוניין להוריד במשקל) בנוסף אני עובד 5 ימים בשבוע כ 9-10 שעות ביום (לא עבודה פיזית אבל אני על הרגליים) הארוחות שלי ממש לא מסודרות ולפי דעתי ממש גם לא מזינות (למרות שאני מנסה להכניס כמה ירקות לתפריט וקיטניות מידי פעם) כי זה האוכל שמצוי בעבודה שלי. בנוסף אני גם לא צורך בשר או דגים בכלל (מטעמי כשרות- אני חי בחו"ל) שאלתי היא: האם אני עושה נזק לגוף שלי מסיבה זו או אחרת? ואם כן מה עליי לעשות. ואיך אני יכול לקבל חלבונים לגוף וממה? (חוץ מטופו שאני לא כל כך אוהב) תודה מראש