אירובי מישהו יכול בבקשה להגיד לי מה מומלץ לאכול אחרי אימון אירובי? ומה התזמון של הארוחה? ואם אני אוכלת צהריים ואחרי שעה עושה אירובי זה בסדר? תודה מראש
