אכילה בנופש שיתוף - לא לראשי
בעקבות הדיון על יציאה לנופש של קשר חדש
יצאנו לנופש של 5 ימים - חצי פנסיון 4 נפשות. הייתה שקילה לפני הנסיעה. הייתה לי התלבטות אם לקחת את המשקל ובסוף המשקל לא נלקח .
היות וידעתי שאין ארוחת צהרים - וקנייה מבחוץ לא הייתה אפשרות לפחות לגביי -התארגנתי מהבית ולקחתי רק בשבילי שימורי טונה ,שימורי תירס בקופסאות של 260 גרם, פתית , צנימים ובייגלה בשקיות קטנות של 60 גרם. יתר המשפחה קנתה ארוחת צהרים מארומה.
1.את ארוחת הבוקר אכלנו בשעה 8.15 - ממש לא השעה בבית שהיא בסביבות 5.30 או 6.
התפריט שלי לארוחת הבוקר דמה ברובו לאוכל שנאכל בבית החריגה התבטאה בשתיית מיץ תפוזים ודג מלוח. לא היה לי צורך לגוון בדברים אחרים או לטעום דברים חדשים. לא הרגשתי שאני מחמיצה דברים ושלא קיבלתי תמורה עבור מה ששילמתי.
2. האתגר שהצבתי לעצמי היה לא לאכול ארוחת צהריים עד שאני לא מרגישה צורך. וכך עשיתי. רעב הרגשתי רק לקראת השעה 16 אחהצ. הרעב היה מתון ולא הצריך "טריפה של אוכל"- משהו קטן להשקיט את הבטן עד לארוחת הערב.
3. ארוחת הערב נאכלה ב19.30 - בארוחה זו בחרתי לאכול מנת בשר ושתי תוספות . ליד זה צלחת ירקות פרוסים ומעט חמוצים. שתייה רק מים. וריבוע של עוגה שהיה חתוך ולכן הייתה לי יכולת לבחור מה גודל הפרוסה.
בסיום ארוחת הערב הייתה הליכה של חצי שעה בכל ערב.
4. מציינת שאני לא יצאתי בבקרים מהמלון לטיולים. גם לא שחיתי בבריכה כמו שאר בני המשפחה והפעילות הגופנית היחידה הייתה ההליכה בערב.
5. החזרה הבייתה- כולם עלו על המשקל ואף אחד לא עלה במשקל.
אפשר לשמור על משקל בנופש, לא חייבים לאכול הכול מהכול, אני חושבת שצריך לתכנן עד כמה שאפשר - תפריט אוכל ומהי הפעילות שתעשה.
היות ומטרת הנופש אצלי הייתה מנוחה מהשיגרה - הצלחתי לשלב דברים ועל כך אני מרוצה.
בעקבות הדיון על יציאה לנופש של קשר חדש
יצאנו לנופש של 5 ימים - חצי פנסיון 4 נפשות. הייתה שקילה לפני הנסיעה. הייתה לי התלבטות אם לקחת את המשקל ובסוף המשקל לא נלקח .
היות וידעתי שאין ארוחת צהרים - וקנייה מבחוץ לא הייתה אפשרות לפחות לגביי -התארגנתי מהבית ולקחתי רק בשבילי שימורי טונה ,שימורי תירס בקופסאות של 260 גרם, פתית , צנימים ובייגלה בשקיות קטנות של 60 גרם. יתר המשפחה קנתה ארוחת צהרים מארומה.
1.את ארוחת הבוקר אכלנו בשעה 8.15 - ממש לא השעה בבית שהיא בסביבות 5.30 או 6.
התפריט שלי לארוחת הבוקר דמה ברובו לאוכל שנאכל בבית החריגה התבטאה בשתיית מיץ תפוזים ודג מלוח. לא היה לי צורך לגוון בדברים אחרים או לטעום דברים חדשים. לא הרגשתי שאני מחמיצה דברים ושלא קיבלתי תמורה עבור מה ששילמתי.
2. האתגר שהצבתי לעצמי היה לא לאכול ארוחת צהריים עד שאני לא מרגישה צורך. וכך עשיתי. רעב הרגשתי רק לקראת השעה 16 אחהצ. הרעב היה מתון ולא הצריך "טריפה של אוכל"- משהו קטן להשקיט את הבטן עד לארוחת הערב.
3. ארוחת הערב נאכלה ב19.30 - בארוחה זו בחרתי לאכול מנת בשר ושתי תוספות . ליד זה צלחת ירקות פרוסים ומעט חמוצים. שתייה רק מים. וריבוע של עוגה שהיה חתוך ולכן הייתה לי יכולת לבחור מה גודל הפרוסה.
בסיום ארוחת הערב הייתה הליכה של חצי שעה בכל ערב.
4. מציינת שאני לא יצאתי בבקרים מהמלון לטיולים. גם לא שחיתי בבריכה כמו שאר בני המשפחה והפעילות הגופנית היחידה הייתה ההליכה בערב.
5. החזרה הבייתה- כולם עלו על המשקל ואף אחד לא עלה במשקל.
אפשר לשמור על משקל בנופש, לא חייבים לאכול הכול מהכול, אני חושבת שצריך לתכנן עד כמה שאפשר - תפריט אוכל ומהי הפעילות שתעשה.
היות ומטרת הנופש אצלי הייתה מנוחה מהשיגרה - הצלחתי לשלב דברים ועל כך אני מרוצה.