אכילה לפני השינה

[Scott Evil]

אכילה לפני השינה

שלום! אני חדש בפורום הזה. רציתי לשאול בקשר למיתוס שאם אוכלים הרבה לפני השינה זה משמין. בכלל, אני רזה ולא אוכל הרבה, לא כי אני מרעיב את עצמי, סתם כי מספיק לי לאכול מעט ואני שבע. אוכל ג'אנק אבל לא יותר מדי. השלמתי עם זה שקולה זה המחלה שלי ואת זה אני לא אצליח להפסיק, שטויות הרע במיעוטו אז אם אני אוכל אחרי 11 בלילה זה ממש נורא ?

 

[רוני ברוך דיאטנית]

לפני השינה....

אין שום בעיה לאכול גם לפני השינה. אולם, יש כמובן לקחת בחשבון את כל הקונטקסט הכללי של אורח החיים התזונתי שלך ביום-יום. לכן תשובתי היא עקרונית אבל כמובן במגבלות אישיות.