לילה טוב
טלי זה כנראה לא כל כך פשוט ויש עוד מספר אלמנטים שחשוב לברר איתך אבל לרב "פיזור" ארוחות משביעות לאוך היום כולל ארוחת לילה בד"כ מביאים לכך שאנו עוברים לפאזת השינה שבעים, חשוב גם להיות רגועים (נטולי נדודי שינה) זה הרעיון הכי הכי כללי שעולה לי כרגע,שנה ושינה טובה בנתיים.
