operationss
New member
הסבר קצר
על שכיבות שמיכה אני לא עובד כי יש תרגילים עדיפים בהרבה כדי לעבוד על החזה - לחיצה בשכיבה / בשיפוע, פרפר , לחיצה בישיבה , פלייס וכו אני כן עושה מתח - באחד האימונים. ובקשר למקבילים - וותרתי על התרגיל אבל אני אעשה אותו בעתיד - רשמתי 3 סטים של 5 כי אני מניח שזה מה שאני יכול - לא הייתי מבצע רק 3 סטים של 5 אם הייתי יכול לעשות סטים של 10 חזרות ... בכל זאת - תודה על העצות ועל האכפתיות !
על שכיבות שמיכה אני לא עובד כי יש תרגילים עדיפים בהרבה כדי לעבוד על החזה - לחיצה בשכיבה / בשיפוע, פרפר , לחיצה בישיבה , פלייס וכו אני כן עושה מתח - באחד האימונים. ובקשר למקבילים - וותרתי על התרגיל אבל אני אעשה אותו בעתיד - רשמתי 3 סטים של 5 כי אני מניח שזה מה שאני יכול - לא הייתי מבצע רק 3 סטים של 5 אם הייתי יכול לעשות סטים של 10 חזרות ... בכל זאת - תודה על העצות ועל האכפתיות !