אל תחשבו על פרח אדום - מחשבות
זו הבקשה שלי אליכם כרגע.
האם הדבר הזה אפשרי?
בואו ונבדוק איך התהליך הזה מתרחש.
כדי לא לחשוב על פרח אדום אני צריכה לדמיין פרח אדום,
ואז אומרת לעצמי אל תחשבי עליו.
בפועל הפרח האדום ניצב לנגד עיני.
אם כך, האם אנחנו יכולים להכתיב לעצמנו לא לחשוב על נושא מסוים?
מסתבר שהדבר הזה לא אפשרי.
אני אחשוב על פרח אדום ואניח למחשבה,
ואז אני אאפשר למחשבה אחרת להכנס
ואחריה לעוד מחשבה להכנס,
כי בכל פעם יש מקום למחשבה אחת.
כך גם לגבי מחשבה מטרידה, מדאיגה.
מחשבה היא רק מחשבה,
והמשקל שלה הוא המשקל שאנחנו מעניקים לה.
אם מתעקשים לא לחשוב על הנושא,
הנושא חוזר שוב ושוב.
לנסות להילחם במחשבה - רק מחזק אותה.
זו הבקשה שלי אליכם כרגע.
האם הדבר הזה אפשרי?
בואו ונבדוק איך התהליך הזה מתרחש.
כדי לא לחשוב על פרח אדום אני צריכה לדמיין פרח אדום,
ואז אומרת לעצמי אל תחשבי עליו.
בפועל הפרח האדום ניצב לנגד עיני.
אם כך, האם אנחנו יכולים להכתיב לעצמנו לא לחשוב על נושא מסוים?
מסתבר שהדבר הזה לא אפשרי.
אני אחשוב על פרח אדום ואניח למחשבה,
ואז אני אאפשר למחשבה אחרת להכנס
ואחריה לעוד מחשבה להכנס,
כי בכל פעם יש מקום למחשבה אחת.
כך גם לגבי מחשבה מטרידה, מדאיגה.
מחשבה היא רק מחשבה,
והמשקל שלה הוא המשקל שאנחנו מעניקים לה.
אם מתעקשים לא לחשוב על הנושא,
הנושא חוזר שוב ושוב.
לנסות להילחם במחשבה - רק מחזק אותה.