אמונות מגבילות מה באמת עובד?

[שי כהן33]

אמונות מגבילות מה באמת עובד?

ריברסינג לא עובד לי וויפאסנה לא עבד לי...
דמיון מודרך היחיד שמוזיז משהו שם...
אבל אין שחרור מוחלט

יש עוד משהו מעניין?

 

[גידי פרידמן]

להפסיק לרצות וללכת בדרך שלך (להקשיב לעצמך) בהצלחה

 

[שי כהן33]

לא רואה איך זה משחרר אותי למרות שזה חשוב מה שאתה אומר

לא רואה איך זה משחרר אותי למרות שזה חשוב מה שאתה אומר אבל במה שיש לי זה כבר משהו אחר אין עניין של ריצוי...

 

[neophile]

תתבונן בעצמך ובחולשות שלך

יש דברים שאפשר להתחיל לשנות , יש דברים שאתה יכול לשנות לגמרי כבר עכשיו !
&nbsp
יש דברים שאפילו להתחיל לשנות אי אפשר.
&nbsp
&nbsp

 

[neophile]

אולי איזה שהיא היפנותרפיה ?

 

[סינבד]

מה שבאמת עובד

זה מה שעובד בשבילך. אף אחד פה לא יכול לדעת מה עובד בשבילך.
אתה אומר שדמיון מודרך עובד בשבילך אז בוא תנסה את התרגיל הבא ותראה לאן זה לוקח אותך, אם בכלל.
&nbsp
שב (או שכב) בצורה נוחה ונעימה, עצום קלות את העיניים.
התבונן בדמיונך אל הנקודה שבמרכז הגולגולת (בין האזניים בערך). התבונן על המרחב הפנימי של הראש ורוקן אותו מכל מה שיש בתוכו (לפעמים רק זה לבד יכול לקחת אותך למקומות של שקט שלא ציפית לו).
אח"כ התבונן בדמיונך באותו אופן אל המרחב הפנימי של הצוואר ושים לב לשחרר כל מתח שאתה מוצא במרחב הזה.
המשך בהתבוננות אל הכתפיים והזרועות ושחרר גם אותן.
התבונן אל המרחב הפנימי של החזה ושחרר
התבונן אל המרחב הפנימי של הבטן ושחרר אותו
התבונן אל עמוד השדרה שלך לכל אורכו ושחרר
התבונן על המרחב הפנימי של הרגליים ושחרר...
כשהגוף רפוי והראש נקי ממחשבות (אם בינתיים הוא התמלא שוב במחשבות, רוקן...) דמיין את עצמך שולח סיב אופטי אל קצה היקום. כמו שדייג משליך חכה כך שלח את הסיב האופטי שלך את קצה היקום ותן לו להוביל אליך אור מקצה היקום אל תוך הראש שלך. שים לב שהסיב שלך יכול להתרחב ולהפוך לצינור, או למפל של אור שנשפך מסוף היקום אליך ועליך.
תן לאור שמגיע אליך להסתחרר (לאט...) במעגלים הולכים וגדלים ומקיף את כל הגוף כולו.
עכשיו נסה בדמיונך לצוף בחלל הריק (כשאתה זוהר כמו אחד הכוכביים). תן לעצמך לצוף כך בחלל ולהתבונן סביב אל הריק הענק שמקיף אותך...
&nbsp
&nbsp
ספר לי (אם תרצה) מה עשה לך התרגיל הזה

 

[שי כהן33]

תודה לכם מה דעתכם על וויפאסנה?

תודה לכם מה דעתכם על וויפאסנה?
למשל ריברסינג עובד ברמה הרגשית
והבנתי שוויפאסנה עובד ברמה השכלית
ולא הבנתי מה זה אומר
האם זה אומר שזה משנה אמונות מגבילות?

 

[lightflake]

אתה רוצה ללמוד שחייה בלי להרטב

 

[GM1988]

ניסית לחקור לפי ביירון קייטי?

עם כמה שזה פשוט, זה מאפשר להגיע לעומק הדברים שאתה מרגיש בעיה איתם.
אם אתה חדש בזה, יכול לקחת קצת זמן להבין איך לעבוד עם זה, אבל מאד יועיל אם תעשה את זה עם מישהו שכבר מכיר.