לא מכניסים הביתה פחמימות,,כך לא מתפתים לאכול,,,
ואם כבר אכלת אז לא נורא ,יש פתרון,ללכת ברגל שעה, ולשרוף את העודפים.
בעיקרון,מומלץ להכניס הביתה הרבה ירקות, לאכול הרבה סלטים טריים,
או לחתוך לרצועות במגש,קולרבי ,מלפפונים ,פרחי -כרובית,צנונית וקוביות גבינה,
או טחינה.
ירקות שורש אני אופה בתנור,או מכינה מהם מרק.
וגם,,
לא לשכוח לשתות מים !!!
ובעיקר, ללכת וללכת ברגל, זה מוריד יפה את הסוכר.
לרדת לפני היעד (מרחק 2 -3 תחנות לפני היעד).
וככה הסוכר יורד,, ואיתו גם הדאגות.
.
