AnatoleTheMaLkAviaN
New member
אני חדש... או יותר נכון חוזר לעסק.
קודם כל ברוכים הנמצאים לכל הכותבים והקוראים בפורום. קצת עלי - שמי בן, חייל המשרת בדרום הארץ וגר במרכז הארץ. עברתי כמה דברים לא נעימים בשנים האחרונות שהפחות מביניהם היה השוק שהצבא מהווה להרבה בני נוער שקולטים שהם גברים... ולאחרונה אני מוצא את עצמי יותר ויותר לחוץ במהלך היום ומתקשה להירגע. לפני מספר שנים (2001-02) עסקתי ביוגה עקב בעיות יציבה ובעיות גב ובהדרגתיות עזבתי את הנושא והזנחתי אותו לאנשים עם זמן וסבלנות... עכשיו אני רוצה לחזור להתעמל ובעיקר זכורה עלי לטובה ברכת השמש העולה. ומה בעצם אני מחפש כאן? הזיכרון שלי בכל מה שנוגע ליוגה מחוק כמעט לחלוטין - אני זוכר שהברכה מורכבת מ12 תנוחות ונעשית לאט ובריכוז רב בנשימה. מעבר לזה אני לא זוכר כלום. אני יותר מאשמח אם תוכלו לעזור לי בשמות התנוחות (ואם יש פחות או יותר מ12 תנוחות נא לתקן אותי...) ואיך לבצע אותן בצורה נכונה - או לחילופין להפנות אותי לאתר שיכול לעזור לי ברמה המפורטת ביותר. כמו-כן אם יש עוד תרגילים שמומלצים למתחילים חסרי אמצעים ובעלי זמן מועט אני אהיה מאוד שמח לשמוע וללמוד. בברכת לילה טוב ושבוע נעים. המלקיוויאן :freak:
קודם כל ברוכים הנמצאים לכל הכותבים והקוראים בפורום. קצת עלי - שמי בן, חייל המשרת בדרום הארץ וגר במרכז הארץ. עברתי כמה דברים לא נעימים בשנים האחרונות שהפחות מביניהם היה השוק שהצבא מהווה להרבה בני נוער שקולטים שהם גברים... ולאחרונה אני מוצא את עצמי יותר ויותר לחוץ במהלך היום ומתקשה להירגע. לפני מספר שנים (2001-02) עסקתי ביוגה עקב בעיות יציבה ובעיות גב ובהדרגתיות עזבתי את הנושא והזנחתי אותו לאנשים עם זמן וסבלנות... עכשיו אני רוצה לחזור להתעמל ובעיקר זכורה עלי לטובה ברכת השמש העולה. ומה בעצם אני מחפש כאן? הזיכרון שלי בכל מה שנוגע ליוגה מחוק כמעט לחלוטין - אני זוכר שהברכה מורכבת מ12 תנוחות ונעשית לאט ובריכוז רב בנשימה. מעבר לזה אני לא זוכר כלום. אני יותר מאשמח אם תוכלו לעזור לי בשמות התנוחות (ואם יש פחות או יותר מ12 תנוחות נא לתקן אותי...) ואיך לבצע אותן בצורה נכונה - או לחילופין להפנות אותי לאתר שיכול לעזור לי ברמה המפורטת ביותר. כמו-כן אם יש עוד תרגילים שמומלצים למתחילים חסרי אמצעים ובעלי זמן מועט אני אהיה מאוד שמח לשמוע וללמוד. בברכת לילה טוב ושבוע נעים. המלקיוויאן :freak: