אני לא יכולה יותר

[ו שתי]

אני לא יכולה יותר ../images/Emo10.gif

עם נדודי השינה האלו. מאז הלידה (או יותר נכון- מאז אותו לילה לבן, חמישה שבועות לאחר הלידה) יש לי נדודי שינה איומים. לפעמים זה כי משהו מציק לי (בדרך כלל אחרי שמישהו מעצבן אותי ברמות-על) ולפעמים בלי סיבה מוגדרת- כמו הלילה למשל. אני מתה מעייפות, ולא מצליחה להרדם, בלי שום סיבה נראית לעין. ניסיתי כמעט הכל חוץ מתרופות. את כל השיטות שמתחילות בבהיה בטלויזיה, דרך דמיון מודרך, ועד בהיה במוסף הנדל"ן של הארץ. לראשונה בחיי אני מטילה ספק בבריאותי הנפשית, ומוכנה לחילופין לשקול טיפול תרופתי. מה עושים?

 

[sugerbabe1]

בוחרת באפשרות האחרונה...

כמו שאני עושה במצבים שהשינה לא באה, או שנרדמתי בטעות בצהריים(כמו היום לדוגמא).... לוקחת כדור קטנטן צהוב במינון נמוך והוא ישר מרדים אותי....(או מתחילה שוב את אחד הספרים שמעולם לא הגעתי לעמוד השני).

 

[isidora]

אולי קפאין מפריע לך?

אולי לא לשתות קפה אחרי 17:00 אולי לא לאכול אחרי 19:00 (לי זה גומר את הלילה...)

 

[מעיןבר]

ניסית תרופות "טבעיות" כמו רסקיו?

אולי יספיק משהו מהסוג הזה כדי להרגיע בשילוב עם בהיה בטלוויזיה? אגב, השיטה שלי במשך שנים היתה לרוקן את הראש ממחשבות, לשכב על הבטן ולעשות כאילו אני נותנת לעיניים להיעצם תוך שאני חושבת "לישון" - היתי פותחת וסוגרת עיינים ולבסוף אחרי כמה דקות באמת נרדמת - אני מניחה שזה סוג של אוטוסוגסטיה

 

[טלי בארץ הלמה]

אולי טיפול הומאופתי?

או לפחות להתחיל בטיפות רסקיו?

 

[n i s h a]

כשאני מתעוררת באמצע הלילה

ולא מצליחה להרדם (וזה קורה המון) אני הולכת למטבח, לוקחת כוס חלב, נגשת למחשב נכנסת לארבעת הפורומים שמעניינים אותי, קוראת עד שכוס החלב נגמרת

וחוזרת לישון. נרדמת ברגע. בהצלחה

 

[daldan]

לפעמים כשזה קורה אני פשוט מוותרת

קמה מהמיטה ומתחילה לעשות דברים חיוניים או סתם יושבת וגולשת או צופה בטלוויזיה. רסקיו גם יכול לעזור והרבה מחשבות חיוביות. לא הייתי מתחילה עם תרופות אבל זה שיקול שלך. קבלי בנתיים חיבוק

של הבנה

 

[boringvered]

תוהה

את מכירה את עצמך - את יותר מוטרדת מבעבר? או שפשוט זקוקה לפחות שעות שינה? לא זכור לי אם את חזרת לעבוד - לפני הלידה עבדת? אולי את פשוט יותר עירנית כי פשוט את פחות מתעייפת יחסית (למרות שגידול ילדה זה נשמע לי יותר מתיש מעבודה...)... כמובן, יש את השאלה אם את מדוכדכת... אבל את זו שצריכה לחשוב טוב טוב, ולהיות כנה עם עצמך. לפחות אצלי אני יודעת שכשאני לא ישנה טוב אני מדוכדכת, מוטרדת וכן הלאה... השאלה עד כמה זה כרוני. ורד

 

[ו שתי]

אז זהו

שהפעם אין שום סיבה נראית לעין. אני לא עצבנית ולא מוטרדת ולא כלום. קפאין בטח שלא מעורב כאן. שתיתי קפה קר בארבע אחה"צ. ואני לא שותה קפה בדרך כלל, וזה עדיין קורה. אני אנסה רסקיו בפעם הבאה. אין לי מה להפסיד. ואם כבר בעניני קיטורים: ביקשתי מאמא שלי שתבוא בצהרים ל-3 שעות, כדי שאוכל לישון קצת. כ-מו-בן שאחותי הסוציומטית עשתה לה סצנה שהיא בנתה על הרכב, ואין לה איך להגיע ללימודים (כאילו- אין מוניות בעולם. היא לומדת שלושה קילומטר מהבית). אמא שלי רכת הלבב נכנעה כמובן והציעה להגיע באוטובוס, כך שויתרתי על שירותיה בנימוס. ואחותי? לא לנצח היא תהיה בראש פירמידת המזון המשפחתית.

 

[T noki]

את ישנה בצהריים? אפילו לחצי שעה?

אם יש לך קשיי הרדמות ואת כן חוטפת תנומה אחה"צ, תנסי למרות שקשה, להחזיק מעמד ולא לישון כמה ימים בצהריים ולראות אם זה משפר את שנת הלילה. ויש עוד דברים - אם יהיה לי זמן אפרט.

 

[ו שתי]

אני לא. כבר שנים, ולא משנה כמה עיפה

אני לא נרדמת באמצע היום. ישנה רק פעם אחת.

 

[אמאאור]

פרחי באך, פורמולה בהתאמה אישית

זה יופי של דבר (וגם טבעי).

 

[lulyK]

מה רע בטיפול תרופתי?

הייתי מתחילה מהטבעיים וממשיכה הלאה בעצת רופא המשפחה. באמצע היום את כן מצליחה?

 

[ו שתי]

לא ../images/Emo10.gif

 

[nubi]

ממליצה לך בחום לפנות

למעבדת שינה. לפעמים טיפול במלוטונין יכול לעזור יופי. זה חומר טבעי לחלוטין.

 

[מעיןבר]

וא כבר מלטונין

לפני שרצים לקבל מבחוץ, לפי מה שהבנתי - חשיפה לאור השמש בשעות הבקר והצהריים המוקדמות עוזרת מאוד לווסת את הייצור העצמי ולסדר את השינה (שמעתי שזה טיפ טוב לעזור לתינוקות להפוך יום ולילה ולישוןיותר טוב). אולי כדאי באמת לעשות פעילות עם אלה בחוץ בשעות כאלה ולקבל מנת שמש גם בעצמך

 

[ו שתי]

יוצאת. כל בוקר. תודה על העצה

בכל מקרה. נראה לי שרופאת המשפחה שלי תזכה בקרוב לחזות בזיו פני.

 

[nubi]

עדיף מלטונין על כל תרופה

אחרת שהוצאה פה. מה, רסקיו, שהוא כולו אלכוהול יותר טוב?

 

[אשרי האשה]

רסקיו הוא לא כולו אלכוהול, הוא רק

משומר בזה, הוא עשוי מתמציות פרחים ומים מינרלים וטיפת אלכוהול לשימור.

 

[ח ת ו ל ה פרסית]

לא הייתי תולה יהבי ברסקיו ../images/Emo3.gif

עליי הוא לא עובד בגרוש. אם כבר אלכוהול, עדיף לשתות כוס יין טובה עם ארוחת ערב ולפחות להנות מזה