אני ממש צריכה עזרה
אני בת 14 וחצי 1.70 ואני שוקלת בערך 60 אני רוקדת בלהקת ריקוד 4 פעמים בשבוע במשך שעה וחצי--> 6 שעות בשבוע אני אוכלת רגיל אבל אני לא אוהבת הרבה מאוד מאכלים.... אני ישמח אם מישהו יתן לי תפריט של ארוחות שיעזרו לי להרזות ואני בטוחה שזה יעזור לעוד הרבה בנות בגילי *אני לא רוצה להרזות הרבה אבל פחות או יותר 5 קילו ושיהיה משו יעיל ומהיר.... תודה מראש
אני בת 14 וחצי 1.70 ואני שוקלת בערך 60 אני רוקדת בלהקת ריקוד 4 פעמים בשבוע במשך שעה וחצי--> 6 שעות בשבוע אני אוכלת רגיל אבל אני לא אוהבת הרבה מאוד מאכלים.... אני ישמח אם מישהו יתן לי תפריט של ארוחות שיעזרו לי להרזות ואני בטוחה שזה יעזור לעוד הרבה בנות בגילי *אני לא רוצה להרזות הרבה אבל פחות או יותר 5 קילו ושיהיה משו יעיל ומהיר.... תודה מראש