אני מעוניינת לרדת 8 ק"ג

[Pinuki3008]

אני מעוניינת לרדת 8 ק"ג

בתקופה של חודש וחצי. אני מודעת לכך שזה טווח זמן קצר למדי בשביל לרדת משקל כזה, ואין ספק שאתייעץ עם גורם מקצועי בעניין, אבל ברמת העיקרון, איך עושים את זה? תודה מראש.

 

[סיגל ישראלי דיאטנית]

בכל זאת

בכל זאת וברמת העיקרון -פונים לייעוץ מקצועי

 

[אניטהא]

לא מקצועית

אבל שנים שומרת על המשקל:הרבה פעילךות גופנית, מעצבת ואירובית בשילוב. בהצלחה!

 

[raviva]

כך אני עשיתי את זה, 12 קילו בחודש

ארוחת בוקר: מלפפונים (כמה שבא לך) עם גבינות עד 5 אחוז או צפתית (150 גרם) בשעה 12: מעדן בשעה 2: 300 גרם חזה עוף על האש או פסטרמה דל שומן או פרגית (לא מטוגן ולא בשר אדום) עם ירקות מבושלים / סלט בשעה 4: אפשר לאכול פלפל עם גבינה בשעה 6: אפשר שוב מעדן דל קלוריות או סלט או לנשנש קצת ירקות ירוקים שעה 8: סלט פה ושם אפשר לאכול מרק דל קלוריות כמו ה 10X10 של אסם שהם מאוד משביעים בנוסף לזה עשיתי הרבה ספורט (כשעה וחצי ביום + תוסף תזונה אשר גורם לגוף לשרוף יותר שומן שקניתי מ GNC) או במילים יותר פשוטות: דיאטת חלבונים, הרבה ספורט, ותוספי תזונה חיסרון: לא בריא

 

[אלפקה פקה]

מתי עשית את הדיאטה?

 

[JeLyFisH]

אחותי...את מוזרה....