אני ערה מ4 בבוקר והלכתי לישון מאוחר זה

latebloomer66

New member
אני ערה מ4 בבוקר והלכתי לישון מאוחר זה

קשור לאספרגר לOCD או לדיכאון המגו'רי שלי ? חם לי,אני עצבנית,הקלונקס לא עוזר מצד שני עייפה יש לזה הסבר רפואי או איך תוכלו לייעץ לעזור לי ? אני ישנתי במשך היום קצת כי הייתי מדוכאת בלילה הלכתי לישון מאוחר וקמתי מוקדם אני פקעת עצבים מותשת ואובדת עצות מה עושים ?
נמאס לי
 

razgalili

New member
יש קשר למחסור במלטונין

שמופיע הרבה אצל אספרגר וקשור לדיכאון. כדאי לך לקחת 5HTP ומלטונין לפני השינה. גם תישני טוב, גם תקומי לא בדיכאון.
 
למעלה