הדרגתיות
זה שם המשחק פה!! תתחילי מספורט שיהיה לך לא קשה מדי של 10 דקות. כך לאט לאט תבני כושר-וכתראי תוצאות זה ידרבן אותך גם להמשיך. סתם לדוגמא-אני לפני 4 שנים רק התחלתי לעסוק בספורט. בשבוע הראשון, הייתי מסוגלת ללכת על ההליכון רק 6 דקות (ואני בחורה צעירה!). כמובן שהתמדתי-חדר כושר, שחיה. היום 6 שנים אחרי, כל אימון שלי הוא לפחות שעה וחצי רצופות, ארבע פעמים בשבוע. צריך ללמוד לאהוב את זה-וחוצמזה, כשתתרגלי לגוף שלך חטוב, רזה ומוצק-את לא תרצי להפסיק! זה גם כמובן בריא, משחרר וטוב מעוד הרבה בחינות. העיקר להתחיל ולהתמיד...(כל מסע ארוך מתחיל מצעד אחד..). שיהיה בהצלחה
