אני צריך עזרה בקשר לפריקות כתף

[מוציא האמת לאור]

אני צריך עזרה בקשר לפריקות כתף

שלום רב, אני חייל צעיר שסובל מפריקות כתף חוזרות ונשנות בכתף ימין מזה כשנה וחצי. אני מעוניין לחזק את שרירי הכתף על מנת למנוע את תכיפות הפריקות מכיוון שאני מתכוון להעלות פרופיל ולבצע תפקיד קרבי. דאלתי היא אילו תרגילים אני יכול לבצע על מנת לחזק את שרירי הכתף שעוטפים את העצם מבלי לפגוע בה? בבקשה עיזרו לי זה דחוף וחשוב לי מאוד.... בתודה רבה נועם

 

[נירית רותם]

צריך

לבדוק את הכתף כדי לזהות בדיוק איפה נקודות התורפה ולעבוד עליהם. לא ניתן להמליץ בלי בדיקה. גש לפיזיותרפיסט ותקבל תשובות.