אני צריך עזרה (תודה)

[rondc]

אני צריך עזרה (תודה)

יש לי עודף משקל של 20 קילו בערך ו אני בדיאטה אבל תוך כדי אני רותה להתחיל להתאמן אבל איזה מישהו אמר לי שאם אני יתחיל להתאמן עכשיו השומן יתפס לי או איזה שטות כזו ואני צריך לחכות עד שאני יסיים את הדיאטה האם זה נכון או איזה שטות ? עם אפשר לענות לי מהר כי התשובה די דחופה לי ....... תודה

 

[אלי ו.]

זו שטות כמובן

 

[רון ו]

ספורט במאזן קלורי שלילי

אמון עצים כמו הרמת משקלים כבדים יעייף אותך ויגרור חריגה מהתפריט. יכולת אירובית כמו ריצה תשתפר תוך ירידה במשקל בגלל הירידה בעומס על המערכת, אך לא מומלץ לרוץ בעודף משקל מעל 10 ק"ג. ההמלצה היא ספורט מתון, שיתרום מאוד להאצת חילוף החומרים. התקדמות ספורטיבית תהיה תמיד באיזון קלורי + ולא בחוסר כמו דיאטת רזון להוציא מצב של מתחילים ממש.

 

[רוני ברוך דיאטנית]

פעילת גופנית

כמובן שזו שטות. פעילות גופנית מבורכת בכל מצב.

 

[דנידין 0311]

כל פעילות גופנית מבורכת.

אם תבנה שרירים אולי תשקול יותר, אבל לא תהיה יותר שמן.השריר שוקל יותר משומן.