אני רוצה להשמין דחוף

[גיל המנצחיאה]

אני רוצה להשמין דחוף

שלום אני בן20 שוקל62 מטר 84 בערך בקיצור גבוה ורזה ואני שואל איך אני משמין? מה עליי לאכול איך אני עושה את זה בצורה בריאה? מחכה לתשובה ממכם ומהדיאטנית תודה!

 

[רוני ברוך דיאטנית]

רוצה לעלות במשקל

ראשית זה מסוג ה"צרות הטובות"- למרות שלעלות במשקל זו משימה קשה למי שיש "נטיה טבעית" למשקל נמוך. מזונות עתירי קלוריות- כמו האגוזיים- שקדים/אגוזים/בוטנים וכו- ניתן להשתמש בהם כחטיפים במשך היום. ניתן גם לעשות משקאות עתירי קלוריות- בשילוב עם גלידה /שמנת מתוקה וכו. אבל נראה לי שכדאי שתפנה לגורם מקצועי ע"מ שתקבל הנחיות מפורטות בהתאם לסדר היום שלך ותהנה מתוצאות.

 

[גיל המנצחיאה]

אבל הדיאטנית

בשביל זה באתי לבקש את עזרתך אין לי זמן לחפש יעוץ מקצועי לכן פניתי אליך אני רוצה שתתני לי כמה עצות וטיפים ג€"ג€על רגל אחת" מקווץ שהבנת אותי תודה מראש

 

[גיל המנצחיאה]

נווווו?! תעני לי!!!