אנלא בטוח אם זה הפורום המתאים

[juggernaut]

אנלא בטוח אם זה הפורום המתאים

אבל אני אקח את הסיכון תרגילים לחיזוק הגב? בצבא הרמתי משקלים ואני מפחד שיתפתחו לי ביעת בגב. כבר עכשיו לפעמים אני חש כאבים קלים בגב יש תרגילים לחזק את הגב ולמנוע התפתחות של בעיות כאלה?

 

[נועה חורש]

זה לא

לצערך הגעת לפורום הלא נכון, כאן מתמקדים בהתעמלות מכשירים ובאקרובטיקה. בגדול, החשיבה שלך נכונה, חשוב לחזק את הגב כדי למנוע פציעות וכאבים וכדי להבטיח הרמת משקלים בטוחה ואורח חיים טוב. אם יש לך כאבים בגב, מומלץ לך לפנות לרופא לפני שאתה מתחיל פעילות כזו או אחרת, בייחוד כזו שממוקדת בגב, גם כדי לשלול נזקים אפשריים שארעו בעקבות השירות בצבא וגם כדי לאתר נקודות תורפה שלא כדאי להעמיס עליהן עומס יתר כרגע. תנסה בפורום חדרי כושר, או בפורום אירובי ועיצוב הגוף, או בפורום מאמנים אישיים.

 

[juggernaut]

תודה

וסורי על הטעות