אנרגיה בשעות מאוחרות וכאבי גב תחתון
שלום, אני אמא לשניים בת 30. מתאמנת כ 3 פעמים בשבוע בחדר כושר, מכשירים וקורס טריינר למטרת עיצוב והורדת משקל. אם אני מגיעה לחדר כושר בשעות אחה"צ, יש לי אנרגיה ואני מסוגלת להתאמץ ולדחוף את עצמי - במיוחד בקרוס (הדופק הגבוה הוא האינדקציה שלי). אבל אם אני מגיעה בערב, בסביבות תשע, אני מרגישה גמורה מעייפות, ואני מרגישה שקשה לי להתאמץ ולדחוף את עצמי - שוב לדפקים גבוהים. אז השאלה היא, האם ניתן להשפיע על רמות האנרגיה ובכך להשיג אימון טוב יותר ע"י משקאות אנרגיה, או אוכל מסוים, או לחילופין להשלים עם המצב ולעשות כמה שאני יכולה. ובנוסף, יש לי כאבי גב תחתון שמחמירים בהליכה ועמידה ממושכת, לכן אני עובדת על הקרוס שלא מכאיב לי בכלל. אם אני הולכת בהליכון יותר קשה לי להגיע לדפקים גבוהים וגם הגב כואב לי די מהר ואני מאטה את הקצב. האם ניתן לטפל בכאבי הגב בעזרת רפואת ספורט או אבחון כלשהוא?
שלום, אני אמא לשניים בת 30. מתאמנת כ 3 פעמים בשבוע בחדר כושר, מכשירים וקורס טריינר למטרת עיצוב והורדת משקל. אם אני מגיעה לחדר כושר בשעות אחה"צ, יש לי אנרגיה ואני מסוגלת להתאמץ ולדחוף את עצמי - במיוחד בקרוס (הדופק הגבוה הוא האינדקציה שלי). אבל אם אני מגיעה בערב, בסביבות תשע, אני מרגישה גמורה מעייפות, ואני מרגישה שקשה לי להתאמץ ולדחוף את עצמי - שוב לדפקים גבוהים. אז השאלה היא, האם ניתן להשפיע על רמות האנרגיה ובכך להשיג אימון טוב יותר ע"י משקאות אנרגיה, או אוכל מסוים, או לחילופין להשלים עם המצב ולעשות כמה שאני יכולה. ובנוסף, יש לי כאבי גב תחתון שמחמירים בהליכה ועמידה ממושכת, לכן אני עובדת על הקרוס שלא מכאיב לי בכלל. אם אני הולכת בהליכון יותר קשה לי להגיע לדפקים גבוהים וגם הגב כואב לי די מהר ואני מאטה את הקצב. האם ניתן לטפל בכאבי הגב בעזרת רפואת ספורט או אבחון כלשהוא?
