אנשים שחווים חרדות בעבודה

[shadow191]

אנשים שחווים חרדות בעבודה

בא לכם לשתף?
מה אתם עושים אם התקף תופס אותכם בעבודה
בדרך אליה..
האם אתם נלחמים בזה ונשארים בעבודה?
או האם הולכים הביתה.?

 

[EZCA]

בתקופה שחטפתי התקפים כל יום,נשארתי במקום העבודה

והתפללתי בכל רגע להיות בבית.
אחרת היו מפטרים אותי.
ההתקפים היו אצלי בעבודה בגלל הבוס שהיה מעלי
ושמירר לי את החיים כבר מהרגע הראשון בבוקר.
הוא הוציא עלי את המרירות שלו מהבית ואני נאלצתי לסבול.
אף אחד בהנהלה לא רצה לפגוע במנהל שהיה חשוב יותר ממני בעבודה.
בשנים מאוחרות יותר כאשר ניתקו אותי ממנו, אז אני הרגשתי מצוין
ולא ראיתי את קופת חולים 15 שנים רצופות,כי עבדתי כעצמאי בלי בוס ישיר מעלי.
בזמן הזה הבוס שהיה קודם מעלי עשה בעיות להנהלה שנמאס לה ממנו
ואז זרקו אותו ממקום העבודה לפני שהגיע לגיל פנסיה.
לכן כיום אני תמיד ממליץ לכל אחד ,שלא יעבוד במקום עבודה עם בוס רע,
או תנאי עבודה גרועים.
אסור שבן אדם יעבוד בכעס במקום העבודה.
בן אדם צריך לברוח מכל מקום ומכל דבר מאוס בחיים.
&nbsp

 

[shadow191]

נכון

אני עד עכשיט מרגיש את הטראומה
כל יום אני עצבני על העבודה שהייתי
למרות שאני מנסה לשים את זה מאחוריי
אני נזכר איך מיררו אותי שם
ולפעמים לא שילמו את מה שמגיע
וניסו להשפיל אותי
הבעיה שאם לא הייתי עובד בעבודה ההיא
אני חושב שהייתי מובטל עד היום.
כי אני לא מסוגל להזיז את עצמי.
מה לעשות אני חייב שיתנו לי בעיטה.
כל יום אני אוכל את עצמי עוד ועוד.
אני מנחם עצמי בזה.. שאם לא העבודה ההיא
לא הייתי רואה עולם..
ולא קונה רכב ולא מבזבז ויוצא
כיום שאתה מובטל שנתיים אתה מעריך אפילו 2000 שקל משכורת..
אני רק עם הכפייתיות הזאת של לא לעבוד במשכורת מינימום.. כי משכורת מינימום זה מתכון להתעללות בעבודה
עם אנשים שהם לא בדיוק העיפרון הכנ מחודד בקלמר.. בלי לפגוע כמובן

 

[EZCA]

אני לא כל כך מסכים איתך.נכון שטוב יותר לעבוד בשכר גבוה יותר,

אבל עדיף מאד לעבוד בשכר מינימום במקום עבודה שאני לא נשחק בה.
שלא ממררים לי את החיים במקום העבודה.
עדיף לא לראות עולם ולא לקנות רכב וכן לעבוד בשכר מינימום.
לא צריך להסתכל על אחרים שמקבלים כסף הרבה יותר ממך.
עבודה עם מלחמות ומרורים הופכת אותנו לאנשים חולים.
גם לשבת בבית שנתיים זה הכי גרוע לנפש וזה מתכון להפרעות חרדה ודיכאון.
עדיף להסתפק במועט ולא לחיות יום אחד בכעס ודאגות יתר.
כל עבודה מכבדת בעליה,בתנאי שלא נמאיס על עצמנו את העבודה.
כיום אני בפנסיה ועובד בעבודות פשוטות מאד בלי כעס ובלי דאגות,מחלק את המקומון השבועי ומלווה ילד אוטיסט לבית הספר וחזרה.גם לפעמים מחלק פלאיירים בתיבות הדואר בבתים ומחלק גם בתוך החנויות.בערבים אני יוצא לרקוד.ויתרתי על זוגיות שניה בחיים.אני רוצה להיות מלך לעצמי בלבד ובלי התחייבויות והבטחות לאף אחד בעולם.לא אכפת לי מה שאחרים עושים ומה שאחרים מרוויחים .אני בהחלט יכול להנות מדירת חדר קטנה עם פינה שקטה.לא רוצה שום שותפות בחיים ולא רוצה עצות מאחרים.אני תמיד בורח ממקום שלא מוצא חן בעיני ,בורח מחבר לא אמיתי הולך רק למקומות שטוב לי להיות שם באמת
זכור,הבריאות חשובה יותר מהכסף הגדול והישיבה בבית ללא עבודה זה אסון המוביל לנפילה רצינית בנפש. חייבים לעבוד במקום שמתייחסים אלינו יפה גם כאשר משלמים שכר מינימום עם כל הזכויות הנלוות.

 

[shadow191]

בדיוק

אני יודע שעדיף שכר מינימום מלשבת בבית.
אבל אני תמיד בוחר לסבול.
ימציא לעצמי שלל תרוצים
בשביל לא ללכת לעבוד.
אני מרגיש שאיבדתי את עצמי בשנתיים האלה.
כאילו אני מנותק מהעולם שנתיים
בקושו יוצא לא לא רואה עולם..
מעדיף להיות בבית עם המחשבות.
ושאני יוצא קצת.. מגיע התקף
אז אני מנסה להימנע

 

[EZCA]

אני חושב שממקרה שלך אתה צריך להתייעץ עם פסכיאטר שעובד

עם המושלם ותקבל החזר 70% מהמושלם עבור 3 טיפולים.
לדעתי מספיק אפילו שני טיפולים והשאר שאלות דרך הטלפון ודרך רופא המשפחה שלך.כי נראה לי שהמקרה שלך לא קל והיה דומה מאד למקרה שלי בעבר.

 

[ורדה צדיק]

למה כדאי לעבוד בשכר מינימום או בהתנדבות

shadow
קרו לך דברים בחיים:
חרדה בגיל 14
עבודה שלא התאימה לך
כל זה שייך לעבר.
העבר העניק לך נסיון חיים
העבר לימד אותך מה אתה לא רוצה
ומכאן חשיבותו.
אבל אין צורך להתקע בעבר.
היום יש לך הזדמנות ליצור לך עתיד טוב יותר,
הגיע הזמן לחשוב מה אתה כן רוצה לעשות בחיים.

עבודה בשכר מינימום יכולה להיות פתח עבורך להתקדמות,
גם עבודה בהתנדבות ועזרה לזולת
עשויים למלא אותך באנרגיה ובכוחות,
לגרום לך להרגיש שאתה משמעותי ומביא תועלת,

ואם יש לך אחת משתי האפשרויות - לך עליה !
מצב הרוח שלך ישתפר,
ויש סיכוי שהחרדות יעלמו.
שווה, לא כך?

 

[shadow191]

המטפלת שלי אמרה

שעדיף שקל ביום מאשר כלום..
האמת ני ודע שזה נכון בתכלס ועדיף 5000 שקל בחודש מאשר לשבת בבית ללא שכר
אבל כל פעם שאני בא לחפש עבודה.. אני נרתע מזה
מנסה להבין למה ולראות מה הטריגר לזה
וישר מתחילות מחשבות
אתה לא תצליח גם ככה בשביל מה לעבוד
ככה וככה והמוח שלי נכנס לסחרור של 200 קמש
ואני מקבל התקף חרדה
שמתחיל בהזעת יתר
שאני רק ושב על הרעיון הזה ותחיל לחפש בגוגל עבודות איזור שלי
אני מקבל התקף חרדה
ופה אנחנו מנסים באמת להבין למה ומה הטריגרים לזה

 

[ורדה צדיק]

מסכימה עם המטפלת

ועוד יותר מכך-
תתנדב ותעזור למישהו

 

[EZCA]

אני לא בעד עבודה בהתנדבות בגיל צעיר.הרי צריך להתפרנס

אבל לא במחיר פגיעה בבריאות.
&nbsp
עבודה בהתנדבות טובה בגיל 80 שנה,
יש אנשים שעובדים בהתנדבות בפנסיה רק בשביל לברוח ממריבות עם האישה שמנדנדת ומתלוננת כל יום.

 

[ורדה צדיק]

בעד ונגד התנדבות

מי בעד ?
מי נגד ?
נמקו

 

[ורדה צדיק]

על הגמול שבהתנדבות

אפשר לקבל המון ערך וסיפוק בהתנדבות,
וגם לגלות כיוון חדש שמושך לעסוק בו,
שלא חשבנו עליו קודם לכן.

התנדבות למען בעלי חיים, למשל,
יכולה להיות מאד מתגמלת ולגרום להרבה סיפוק.
לדוגמא, מישהי התנדבה לטפל בסוסים,
ובהמשך היא גילתה שזה התחום האהוב עליה,
והחליטה בעקבות ההתנדבות, ללמוד טיפול באנשים בעזרת סוסים.

 

[EZCA]

ההתנדבות טובה מאד רק למי שחושב שזה דבר טוב

וטוב למי שבאמת מוכן להתנדב.
אף אחד לא יתנדב לעבוד בחינם אם אין לו רצון לעבוד בחינם כפראייר.
זה בהחלט טוב למי שמשעמם לו בחיים כי יש לו עודף זמן במשך היום.
לדעתי טוב יותר לבן אדם שיעבוד כמוני בשכר כל זמן שאני מסוגל לעבוד ולהשתכר,
אבל אני לא ממליץ לעבוד בהתנדבות בחינם כאשר חסר כסף בארנק ובבנק.
&nbsp

 

[shadow191]

נכון

עבדתי שם כעובד קבלן
שידוע שזה סוג ב וסבלתי שם
אתה אווויר פשוט
בלי מילה בלי סיי
לא מעניין אף אחד
והרגשתי שזה פוגע לי בנפש
אז קמתי ועזבתי ולא חשבתי מה יהיה
העיקר לברוח משם.
לפני שהייתי מתמוטט

 

[EZCA]

טוב שעזבת שם.מעכשיו תנסה אפשרויות עבודה

ותזרוק כל עבודה שהיא לא בריאה לנפש.
תנסה ותנסה עם סבלנות עד שיום אחד תמצא עבודה לטעמך
בלי שינצלו אותך לרעה ושלא תרגיש מקופח.
רק זכור ששכר מינימום זה כן בסדר,
אבל היחס אליך חייב להיות בסדר
ותנאי העבודה סבירים ולא עבודת פארך.
לפני זה אתה צריך להגיע לטיפול תרופתי שיאפשר לך לתפקד בחיי היום יום.
הטיפול התרופתי לא יפתור לך את הבעיה מהיסוד,אבל תוכל לתפקד.
כאשר תהיה מרוצה אז בעיית החרדה תהיה חלשה יותר
ועם הזמן אולי תיעלם לגמרי.
אני הייתי פעם בדיוק במצבך וכבר שנים רבות לא סובל מחרדה.
כאמור החרדה נוצרת אצל אנשים רגישים מאד מכעסים ודאגות יתר שמצטברים במוח בתת ההכרה.
כמו שהחרדה נכנסה לך למוח ,היא גם תצא מהמוח בתנאי שתתנהג נכון בחיים כך שלא תכעס בחיים ולא תדאג בחיים.
הדאגות בחיים לא פותרות שום בעיה.
&nbsp

 

[shadow191]

נכון

חבר שלי גם סבל מחרדות..
והוא הציע לי לעבוד בגינון..
ישר בא לי פלאשבקים מהעבודה הפיזית הקשה הקודמת.
מה אתה אומר?
מצד אחד נכון אני צריך לצאת מהבית קצת..
אבל השאלה אם לצאת בכוח

 

[EZCA]

אני לא מסכים עם החבר שלך. עבודת הגינון קשה מאד

חום הקיץ הלוהט יטריף את המוח שלך
ובחורף הקור והגשם יטריפו אותך גם כן.
עבודת הגינון קשה מאד ולא תמיד הדיירים יהיו מוכנים לשלם את מה שתבקש.
הדיירים לרוב לא יהיו מרוצים מהעבודה שלך וגם יפטרו אותך ויקחו גנן אחר.
&nbsp
בנוגע ליציאה מהבית ,אתה צריך קודם להשתמש בכדור שיאפשר לך לתפקד,אולי לדוגמא כדור ציפראלקס למשך חודש ובהתחלה מינון נמוך.תתיעץ עם הרופא כי אולי רק כדור הרגעה חזק יאזן אותך.

 

[ורדה צדיק]

אלטרנטיבות טיפוליות

טוב ללמוד מנסיונך,
יחד עם זה, נזכיר שלא כל מה שמתאים לאדם אחד מתאים למשיהו אחר.
לך עוזר טיפול תרופתי - זה לא בהכרח מה שיעזור למישהו אחר.

חשוב לדעת -
לתרופות ( כל תרופה) יש תופעות לוואי,
תרופות עלולות ליצור תלות,
תרופות לא מלמדות איך להתמודד,
כך שלדעתי, כדאי לשקול אלטרנטיבות טיפוליות.

בכל מקרה - נטילת תרופות או הפסקתן - רק בהמלצת רופא.

 

[EZCA]

אני חושב שבמקרים קשים כאשר שום טיפול אלטרנטיבי לא יוכל לעזור

אז אין ברירה וחייבים כדור הרגעה חזק מאד שיאזן את החומרים במוח
ובמקביל אפשר להשתמש בכל טיפול אלטרנטיבי או כדור ממשפחת SSRI.

 

[נוסעת27]

אף פעם לא היה לי התקף חרדה בעבודה

כי הייתי מכינה את עצמי מראש. הרי ההתקף מגיע כי פסיכולוגית בד"כ מהכנה ריגשית מראש של "מה יהיה אם יהיה לי התקף חרדה בעבודה".
לרוב החרדה עובדת ככה. לופים של חרדה מחרדה.
בבוקר הייתי עושה לפני העבודה עשרים דקות דמיון מודרך שעזר לי להתחיל את היום ברוח טובה ובטוחה בעצמי. פשוט הזכרתי לעצמי שאף אחד סביבי לא יכול לדעת שאני בחרדה והכאוס הריגשי לא בהכרח מתבטא כלפי חוץ. ושאם ארגיש פתאום חרדה אקום ואלך לשירותים, אשטוף פנים, אקפוץ קצת במקום ואם צריך אלך לעשות סיבוב קטן בחוץ לנשום אוויר, לספוג קצת שמש ולהירגע. מכיוון שמראש הרגשתי שיש לי את כל הפתרונות למקרה ש.. החרדה לא חשה צורך להתעורר.