אסאנות השיווי משקל

[garbo]

אסאנות השיווי משקל

משום מה את רוב תרגילי השיווי משקל קשה לי לבצע, על איזו בעיה הדבר הזה מעיד? תודה

 

[anatina]

מולה בנדהה

המולה בנדהה, כאשר היא מוחזקת היטב, שומרת על הגוף מאוזן גם בתנוחות של שיווי משקל. גם שרירים ורצועות חלשים בקרסול יכולים להשפיע על רמת שיווי המשקל. בכל מקרה מה שאפשר לעשות בעניין זה פשוט להמשיך לתרגל בסבלנות... הכל יגיע בסוף, בזמנו.

 

[יוגי בר]

צורת התייחסות

היי גארבו אז ככה: 1. עקרון ההתייחסות שים לב! כל פעם שעולה לך על פני השטח בהכרה המלה "בעייה" נסה תרגיל פשוט ויעיל: כתוב את המלה בעייה על פתק קטן מחק אותה בקו ורשום במקומה את המלה פתרון. אחרי מספר פעמים אתה תגלה את העקרון המנטלי הפשוט. כשהמלה בעייה נמצאת על פני השטח של ההכרה, ההכרה שלך מייצרת ימבה של מחשבות על בעיות. לעומת זאת כשהמלה פתרון נמצאת על פני השטח של ההכרה, ההכרה מייצרת ימבה מחשבות של פתרונות. 2. האיזון כמו תרגול כל אסנה. הדרך לשלמות באסנה עוברת רצף מתמשך של תרגול מתמיד זו הדרך היחידה להצלחה. וכך גם באסנות של איזון. יש כמובן את הפן של הטכניקה. רוצה לעמוד על רגל אחת? עשה זאת קודם כל כשכל הגוף נשען על הקיר ולאט לאט תרכוש את הבטחון המנטלי ואיתה יגיע גם הפן הגופני. אל תדאג. זה יגיע. וכמו שאמרתי זה לא מעיד על שום בעייה. שבת שלום. בברכה ואהבה יוגי בר

 

[garbo]

שבת שלום, ותודה רבה לשניכם