אסאנות ..

[טלטלונה]

אסאנות ..

האם ישנן אסאנות מומלצות לנשים עם בעיות בווסת ? תודה טליה

 

[יוגי בר]

הבנת העניין שלך

היי טלטל אז ככה: בואי נחלק את הנושא לשניים. ואסנות-עם על הכבוד- ויש לי הרבה כבוד אליהן זה רק חלק קטן בתוך היוגה. 1. תזונה שני את התזונה. בדקי מה את אוכלת והוסיפי לתפריט שלך מיצים ירוקים. מיץ עשב חיטה/ שעורה ואחרים. ונבטים שונים. הנה מאמר שקיים אצלנו בעניין. 2. עקרון תרגול הגוף תרגול נכון של הגוף. אסנות- בדרך כלל- צריך לתרגל בסדר מסוים ורציף . אסנות בגלל פעולתן העוצמתית עלולות בתרגו לא נכון. להניב פעולה הפוכה. 3. אסנות לעניין כל האסנות שעובדות על רצפת האגן וכמובן, התנוחות ההפוכות והסרוואנגאסן- עמידת הכתפיים. בראשן. 4. לפירוט מדוייק שלחי לי מסר לתיבת המסרים ופרטי ת'מקרה האישי. ואני אנסה להתייחס ספציפית יותר. בריאות שלמה. בברכה ואהבה יוגי בר

 

[רננהלי]

גם רוצה לשאול

איזה אסנות עובדות על רצפת האגן? אתה יכול לפרט דוגמאות בבקשה? ואני שמעתי שתנועות הפוכות לא טובות בזמן מחזור כי הן עוצרות את הדם. (המורה שלי בחוג אמרה להימנע מזה, וגם קראתי בכמה מקומות). והנה אתה אומר הפוך

לי אישית אין בעיה מיוחדת, חוץ מקצת כאבים,אבל הייתי רוצה לעזור לדם לצאת. ולעשות את התנוחות שמסייעות בזמן מחזור. אשמח לפירוט תודה