שלום רב.. אני על כמוסות ויטמינים כבר 3 חודשים.. עכשיו שאני מתחיל להתאמן בחדר כושר אני מתחיל גם לצרוך אבקת חלבון.. הבעיה שהיא משולבת עם ויטמנים .. רציתי לשאול האם יש 'סכנה' בלתת לגוף יותר מידי ויטמינים כמו C E A ו B12 ? תודה מראש !
מה שקובע זה האיכות ולא הכמות. עליך לדאוג לקחת תוספי מזון שהם בעצם מזון מרוכז ולא נוצרו במעבדה. ויטמינים מלאכותיים הם בעצם תרופה, ככל תרופה אחרת. הזהרי גם עם אבקת החלבון שזה מוצר מלאכותי. השתדלי לקבל כל החלבון שאת צריכה מתוך המזון. בהצלחה.
צריכה עודפת של ויטמינים מסוימים עשויה להזיק. כמו כן שימוש באבקות חלבון גם כן לא מומלץ ללא הנחיות מתאימות. גם לגבי צריכת ויטמינים יש להתיעץ עם אדם מקצועי.
