אפשר להצטרף????

[shirshusha]

אפשר להצטרף????

הי בנות . אני 3 חודשים אחרי לידה. בהריון עליתי כ15 ק"ג ועד כה ירדתי 13 ק"ג. נשארו לי 2 מההריון אבל רוצה לרדת עוד כ 5 ק"ג שעליתי בשנים שבין ההריונות. התחלתי סטודיו C פני כחודשיים והולכת בין פעמיים לשלוש בשבוע. בינתיים אני תקועה במשקל כבר שבועיים. אולי יש לכן המלצות לתפריט שאפשר לרדת איתו. מתוסכלת היות והבגדים עדיין לא עולים עלי ויש לי ארון מלא בגדים יפים שאני מתה ללבוש...

 

[חן123]

ברוכה הבאה

קשה לתת תפריט כי אני לא אשת מקצוע וגם לא מכירה אותך, אבל הנחיות כלליות אפשר. את מניקה?

 

[shirshusha]

כבר לא מניקה

 

[חן123]

טוב, זה מוריד את מס' הקלוריות

בגדול אני בעד דיאטה של כ 1200 קלוריות ליום +פעילות גופנית. אני בעד 3 ארוחות +3 ארוחות ביניים (פרי, יוגורט וכו') שכמובן יהיו מאוזנות ולטעמך

 

[shirshusha]

עושה את זה אבל שום דבר לא יורד

כרגע אני תקועה... אולי אוכלת פחות מידי כי לא תמיד יש לי זמן לאכול את כל הארוחות הנ"ל....