אפשר לקבל טיפים על ארוחות בוקר....

[SHARON 103]

אפשר לקבל טיפים על ארוחות בוקר....

מה אתם ממליצים?

 

[מחשבות]

הכי בריא יוגורט עם ברנפלקס או

אולבראן. הכוונה לכל אותם פלקסים המכילים חיטה מלאה כשלתלמה יש גם חתיכות פרי טעימות בפנים. חשוב ביותר ועדיף על קורנפלקס. תעשו טובה גדולה לעצמכם. ההכנה אפסית וההנאה גדולה.

 

[cookie1]

קורנפלקס עם חלב

ולחתוך פנימה אפרסק / תפוח / אגס טרי. גם טעים, גם מזין וגם משביע

 

[cookie1]

התכוונתי ברנפלקס

 

[10shosh]

../images/Emo18.gif

על קורנפלקס- עשוי תירס מטוגן (לא חיטה) כמו גם על תפו"א מטוגן: כן כן ציפס! נאמר לאחרונה כי הם מכילים אקרילואמידים בכמיות אדירות וזה חומר שבמילים עדינות אומר - לא ממש בריא

אז קחו לתשומת ליבכם מומלץ דגני בוקר שאינם על בסיס תירס מטוגן וכן רצוי להפחית באכילת צ'יפס ולהעדיף תפו"א מבושל או אפוי (טוב גם לדיאטה

)

 

[מחשבות]

תפו"א אפוי אסור לחולי סוכרת.

 

[10shosh]

מחשבות

אין דבר שהוא אסור לסוכרתיים !!! מותר הכל!!!! כל עוד זה במידה ומשקעים מעט מחשבה קודם.

 

[מחשבות]

החלב בעייתי יתר מיוגורט לאנשים

מסויימים. כדאי לבדוק כך או כך.

 

[noa shel abanim]

היי,אולי את יודעת כמה קלוריות יש

בכוס אולבראן? תודה

 

[10shosh]

שיכינו לך ויביאו לך למיטה ../images/Emo6.gif

 

[oh-da]

לפני ארוחת בוקר...כשקמים

לשתות כוס מים! ואח"כ להכין ארוחה טובה (קרונפלקס/ברנפלקס למשל עם חלב)

 

[monni]

אני ממליצה לבסס ארוחת בוקר על פירות

למשל - קערת סלט פירות טרי כוס מיץ תפוזים+ בננה יוגורט עם פרי חתוך (אפשר להעשיר עם גרנולה.גרעינים שונים) אפשר גם פירות יבשים עם יוגורט