אף פעם לא מומלץ חטיף אנרגיה
אני לא אמליץ לך מה ומתי בדיוק כדאי לך לאכול לפני אימון כזה או אחר.
אני אישית אוכלת כשאני רעבה.
אני חושבת שמבחינת תזמון האוכל לפני אימון כל אחד מוצא על ידי ניסוי וטעיה מה מתאים לו. לא לכל אחד מתאים אותו התזמון או אותה התזונה.
אני כן בדרך כלל מכנסיה משהו יחסית איכותי כמה שיותר קרוב לסיום האימון. זה לא קטע של "חלון הזדמנויות" אבל מצאתי שזה עוזר לי מאוד להתאושש יותר מהר ויותר טוב מהאימון. אחרי אימון קשה אני אוכל כריך טונה או חביתה או אשתה יוגורט. זה מרגיע לי את הגוף.
מה שכן רציתי ליעץ לך זה שאף פעם לא מומלץ לך לאכול חטיף אנרגיה.
חטיף אנרגיה זה חטיף לכל דבר.
אם אתה רוצה בוסט אנרגיה לפני אימון אפשר לשתות קפה או מיץ תפוחים או לאכול פרי מתוק או אפילו קצת עוגיות או בסקוויטים פשוטים יותר טוב לך מחטיף אנרגיה.
חטיף אנרגיה זה ג'אנק פוד, חטיף כמו כל חטיף אחר. אני לא אומרת לא להכניס הביתה וגם לא להתרחק מהם כמו מאז, אני אומרת להתייחס לחטיף אנרגיה כמו שאתה מתייחס לכל חטיף, זה לא אוכל ולא בריא, זה ממתק.
בהצלחה ובעיקר תהנה מהאימונים!
