ארוחת בוקר קרה?

[ימימה]

מוזלי עם יוגורט טבעוני עם/בלי פירות חתוכים

חלב סויה/שקדים עם בראנפלקס ללא תוספת סוכר (לרופא השיניים לא יהיה מה להגיד על זה)
שייק ירוק עם פירות/אגוזים/טחינה (אם יש בלנדר)

 

[marx04]

שיבולת שועל גסה עם יוגורט עיזים + תערובת תיבול

שלום לך,

המאכל האהוב עליי בבוקר, שהוא גם משביע מאד, הוא שיבולת שועל גסה (3-4 כפות) עליה אני יוצק בנדיבות יוגורט עיזים, כשאל התערובת אני מוסיף תערובת תיבול לסלט שאני קונה ומכילה גרעיני חמניות, שמיר מיובש, מלח, ועוד כל מיני רכיבים טעימים שאינני מזה.

חלופה משביעה וטעימה אחרת היא שתי פרוסות לחם מקמח מלא מרוחות בטחינה (שהוכנה מטחינה גולמית) בתוספת עגבניות ומלפפונים חתוכים.

בברכה,

אורי.

 

[מיקי מהי]

רק אני לא אוכלת בבוקר?

לא מצליחה
רק לשתות
לאורך שנים אני מנסה וזה נתקע לי בבית הבליעה
חייבת להיות ערה שעה וחצי שעתיים לפני
אם אני אוכלת איכשהו על הבוקר אני לא יכולה לאכול כל היום אחר כך, אני כבדה, בטן מלאה ולא נעים לי לא בפעילות גופנית ולא בכלל.

אם משהו בעל ערך קלורי זה מיץ פרי טרי וגם זה לא תמיד

 

[Dr T noki]

גם אני לא אוכלת ארוחת בוקר

לא בא לי בטוב כבר שנים.

 

[תמר האחרת]

ארוחת בוקר בשבע

אחרי שעה וחצי הליכה נמרצת

יקיצהטבעית בחמש

 

[גםאני5]

ארוחת בוקר בשלבים תוך כדי הכנות וכפיצוי על ארוחת ערב מוקדמת

דווקא על צהריים מוותרת לפעמים..

 

[קרנף לבן 1]

תנסי מיץ או רסק ירקות עם פרי אחד או שתיים

 

[מיקי מהי]

אמממ

לא תודה
אני לא מצליחה לבלוע מיץ מירקות
זה מעורר אצלי רפלקס הקאה, חוץ מגזר וגם זה רק כשהוא מעורב עם תפוחים או תפוזים עוזר לזה אם יש בזה ג'ינג'ר טרי

לא בא לי בטוב למערכת

 

[גםאני5]

תודה על כל הרעיונות