המשקל שלך מצויין ...
באופן כללי (כמובן שזה גם תלוי במבנה הגוף והרגשה) , בכל מקרה לדעתי תפריט יומי ושבועי יכולה להתאים לך רק דיאטנית מיקצועית , זה לא רק עיניין של קלוריות ף צריך לאכול גם פחמימות חלבונים - בקיצור לאכול בריא! וספורט בריא בכל מיקרה... והעיקר הבריאות!!!
