אשטנגה היא יוגה דינאמית שמורכבת מסדרות של אסאנות ישנו דגש רב על נשימה עם תנועה.התנועה שבין האסאנות חשובה. איינגר היא יוגה סטאטית שמבוססת על דיוק מירבי ושהייה ארוכה בתוך אסאנות. תלוי איפה אתה נמצא.... ואגב ישנה שיטה שמשלבת בין שני הסוגים (של אורית סן-גופטה) אני ממליצה על שתיהן... בהצלחה בהמשך-אין דרך לא נכונה...
