מגרנות
asrach שלום, ראשית חשוב להפריד בין כאב ראש חזק למגרנה שבהגדרתה חייבת להגיע עם מס´ סימפטומים נוירולוגים כמו בחילה, תחושות מוקדמות לפני התקף (טישטוש ראיה, חרדה, עייפות) הפרעות קשב ,מתח ועצבנות. ישנם מס´ גורמים ידועים הקשורים להתפתחות המגרנה: אלכהל ( יין אדום בעיקר) מונו סודיום גלוטומט ( חומר מגביר טעם) גבינה צהובה, בשרים מעושנים, וקופאין סטרס, חוסר שינה או תשישות קשה שינויי מזג אויר ושינויים הורמונליים. ברפואה הסינית למגרנה קשת רחבה של גורמים אך לרב היא מקושרת לבעיה בכבד, אגירה של כעסים ותחושות בבטן מתפרצים בבת אחת וגורמים למגרנות. הייתי ממליצה לך לגשת למטפל ע"מ יאבחן אותך ויבנה לך פורמולה אישית של צמחי מרפא. התרופה העיקרית למגרנות היא המניעה - שמירה על תזונה נכונה המנעות מאכילת שומן מן החי , ואכילה של שמניים צמחיים כמו שמן פשתן, שמן נר הלילה, זיפן , וכן שמני דגים ( המעכבים צימות טסיות דם) שתיה מרובה של מים פושרים עם לימון המנקים את הכבד והגוף מרעלים. שיחרור ממתחים והחצנת רגשות חשובים לטיפוסים הסובלים ממגרנות. כמו כן מומלץ לעשות ספורט ולעבוד על גמישות הגוף - יוגה בהחלט מומלצת. לגבי תוספי מזון מגנזיום ציטרט עוזר בהרפיית כלי הדם המכווצים ונמצא כי מנראל זה חסר אצל רב הסובלים ממגרנות. השמן סיני או שמן אתרי מנטה - מרחיבים את כלי הדם לכן מומלץ למריחה באזור הרקות והמצח עם תחילת הכאבים אך לא במהלך המגרנה. הרבה בריאות יעל