אשמח לשמוע את הדעה שלכם על "גלגל בטן"

[Athlete]

אשמח לשמוע את הדעה שלכם על "גלגל בטן"

כמו למשל זה.

בנוסף האם יש תוכנית מומלצת למתאמן מתחיל בחדר כושר לאחר תוכנית מחזורית ?

תודה והמשך סופ"ש נעים לכולם,

 

[MidNight Flame]

כלי מעולה, אני מת על זה

חפש מידע על התוכנית Starting Strength, בעיני דרך אולטימטיבית להתחלה.

 

[swelli]

מייק - שאלה, לא אמרת שאין צורך לעבוד על שרירי

הבטן , שהרי כל התרגילים המורכבים מפעילים אותם מספיק?

 

[MidNight Flame]

קודם כל תלוי למי

דבר שני מבחינתי גלגלת היא כמו פולאובר עם משקל גוף, זו אחלה תנועה

 

[אבו זקן]

מאמר ארוך בעניין

נכתב בידי חסיד גדול של הגלגל הזה, כאן: http://www.kilogram.co.il/3734/דדליפט-של-שרירי-הבטן/

אם יש לך בעיות גב תחתון כדאי שמישהו יפקח על הביצוע לפחות עד שתרכוש טכניקה טובה כי קל להגיע לקימור-יתר ("היפר אקסטנשן ") בתרגיל הזה.

 

[billc]

מה דעתכם על Ab Carver Pro

שיש לו קפיץ שעוזר לחזור לנקודות ההתחלה

 

[Athlete]

תודה לכולם על התגובות - המשך שאלה ברשותכם

האם הגלגל שהוספתי בהודעה הראשונה נחשב טוב או שיש לכם המלצה לדגם אחר ?