דיכאון סיבות וטיפול
טיפול מומלץ בבעיות דיכאון
יצירת אנרגיה חיובית היא צעד חשוב, והשלב הראשון מתחיל לפני השינה, אדם שמודע לעצמו יודע שעליו לשננן לעצמו את המשפט הבא: עכשיו אני מבטל כל מחשבה שלילית מראשי אני מבטל כל דאגה מלבי, ובמקביל הוא אומר לעצמו עכשיו אני מייצר לי התניה משמחת שתעשה אותי אדם שליו ומאושר, ואני רוצה מוכן ויכול להתחבר להרגשה החיובית שאני חווה ומרגיש.
הצעד הראשון הוא להתחיל ללמוד לאתר מהם הדברים הקטנים שעושים לנו את ההרגשה הטובה, ואחר כך ללמוד לשמר אותה, על מנת להצליח עלינו להשתמש בידע שלנו, וזה אומר שאנחנו קודם כל צריכים לעצור ולבדוק האם המצב הזה של תקיעות הוא אכן אמיתי , או האם אנחנו מיצרים מצב שיקרי שבנוי ומבוסס על תירוצים שמחלישים אותנו,
אנרגיה מבוזבזת היא אנרגיה מבוזבזת, לכן על מנת לא לבזבז אנרגיה חיובית, רצוי לפני השינה שנגיד לעצמנו כאשר אני הולך לישון בשקט, בבוקר אני רענן ואז אני כבר אראה את בעיותיי בפרופורציה, למעשה הבעיות יתגמדו למחרת מעצמם, וזה לא בריחה מהמציאות אלה מנוחה מהמציאות.
דיכאון היא מחלה הפוגעת בכל מישור בחיינו. דיכאון פוגע גם ביחסים הבינאישיים וגם בביצועים בעבודה, גם ביכולת להנות ולהתענג וגם ברמת האנרגיה לביצוע מטלות יומיומיות.
אחד המאפיינים של דיכאון ההופכים אותו קשה כל כך לזיהוי הוא שלמעשה אין שני מדוכאים המראים בדיוק אותה תמונה של דיכאון, אותם סימפטומים. אולם, ישנם מספר סימפטומים אשר נפוצים למדי
· עצבנות.
· תחושות אשמה .
· תחושות חוסר אונים.
· חוסר יכולת להתרכז.
· חוסר יכולת להחליט החלטות ( לאו דווקא חשובות ).
· תיאבון מופחת.
· ירידה ברמת העניין במראינו החיצוני.
· איבוד עניין בפעילויות שקודם לכן נורא אהבנו.
· קשיים להירדם , או התעוררויות מרובות במהלך הלילה וקושי להירדם לאחריהן.
· חשק מופחת לקיום יחסי מין.
· קושי להתעורר בבוקר , תחושה מתמדת של עייפות וחוסר אנרגיה.
· שינוי משמעותי במשקל הגוף .
· כאבי ראש, כאבי גב .
טיפול מומלץ : הרכבים טבעיים שמחזקים מערכת עצבים ומרפאים דיכאון חרדות חולשה סחרחורת אי שקט דפיקות לב.
