באיזה מאכלים יש... אבץ ובאיזה מאכלים יש מגנזיום? תודה רבה!
ס סיגל ישראלי דיאטנית New member 8/8/05 #2 מאכלים עתירי מגנזיום:קטניות,אגוזי קשיו ואגוזים בכלל,שקדים,בוטנים,אורז מלא,פירות יבשים,קקאו,שוקולד ובמים “קשים” המכילים אחוז גבוה של מגנזיום. אבץ:צדפות, הרינג, בקר, כבד, ביצים, חלב, לחם מחיטה מלאה, סובין, חיטה.
מאכלים עתירי מגנזיום:קטניות,אגוזי קשיו ואגוזים בכלל,שקדים,בוטנים,אורז מלא,פירות יבשים,קקאו,שוקולד ובמים “קשים” המכילים אחוז גבוה של מגנזיום. אבץ:צדפות, הרינג, בקר, כבד, ביצים, חלב, לחם מחיטה מלאה, סובין, חיטה.
