באיזו פעילות שורפים יותר קלוריות?

[נים ולא נם]

באיזו פעילות שורפים יותר קלוריות?

יש הרבה מאוד פעילויות גופניות. איך יודעים באיזו פעילות - לאותו אדם- באותו זמן פעילות- ישרוף יותר קלוריות? אדם אחד עושה 2 פעילויות גופניות בשני ימים: יום ראשון- ריצה ל 30 דק' במהירות 8 קמש יום שני- ריצה ל 30 דק' במהירות 15 קמש למה (והאם) ביום השני הוא ישרוף יותר קלוריות? האם זה קשור לדופק? תודה רבה

 

[מולי אפשטיין]

עצימות ועלות אנרגתית

שלום רב, בוודאי שככל שהעצימות גבוהה יותר כך גם ההוצאה הקלורית עבור כל דקה של פעילות תהיה גבוהה יותר. הרעיון הוא להגיע למשך זמן ארוך יחסית ובקצב כזה שמאפשר התמדה במאמץ בתחום האירובי. במאמץ גבוה יותר הדרישות האנרגתיות תהיינה גדולות יותר. זו פונקציה של אספקת אנרגיה לשרירים שפעילים. בברכה,

 

[נים ולא נם]

נגיד שרצתי 10 דק'

ואני לא יודע מה המהירות שרצתי לעומת אתמול הריצה של ה 10 דק' אתמול . איך אדע באיזה מהפעמים שרפתי יותר קלוריות? תודה רבה

 

[LoveMyLife]

לפי המרחק שגמעת.

 

[נים ולא נם]

ואם מדובר על קפיצה על חבל

נגיד קפצתי על חבל 1- דק' ביום ראשון ו 10 דק' ביום שני. איך אדע באיזה מהפעמים שרפתי יותר קלוריות? לפי מה יודעים? תודה

 

[נים ולא נם]

איך יודעים מהי העצימות הנכונה?