בבדיקות דם אחרונות שעשיתי
הם הראו שיש לי יחסית ברזל ופרטין נמוך מאוד יחסית. אני בן 22, הרופא אמר שזה לא טוב כי אני צעיר וזה לא כזה שכיח רמות של ברזל ופרטין בקרב צעירים. קבעתי תור לדיאטנית דרך הקופ"ח, אבל התור רק עוד חודש וחצי, בינתיים אני כנראה אקח כדורי ברזל... צריך לציין, שאני מתאמן בחדר כושר כבר למעלה מחודשיים. 1. מה יכול לגרום לחוסר כזה ברמות ברזל (לאמא שלי יש גם בעיות ברזל וגם היא לוקחת כדורים אגב)? 2. הייתי בטוח שבגלל שאני מתאמן דווקא הרמות ברזל יעלו, התפריט שלי בנוי בערך ככה ליום: חוץ מפסטות/לחם/ וכו', גם טונות/ביצים/גבינות/חזה עוף, וגם הרבה דבירם ירוקים - מלפפון/פלפל/תפוח, גזר, פלפל אדום, בננות. אז אם ככה, קודם כל באיזה דברים יש הרבה ברזל ומה כדאי לי להתחיל להכניס לתפריט כדי להעלות ואח"כ לייצב ולשמר את הרמות ברזל? כי אני לא רוצה עכשיו שאני בגיל 22 להתחיל כל יום לקחת כדורי ברזל...
הם הראו שיש לי יחסית ברזל ופרטין נמוך מאוד יחסית. אני בן 22, הרופא אמר שזה לא טוב כי אני צעיר וזה לא כזה שכיח רמות של ברזל ופרטין בקרב צעירים. קבעתי תור לדיאטנית דרך הקופ"ח, אבל התור רק עוד חודש וחצי, בינתיים אני כנראה אקח כדורי ברזל... צריך לציין, שאני מתאמן בחדר כושר כבר למעלה מחודשיים. 1. מה יכול לגרום לחוסר כזה ברמות ברזל (לאמא שלי יש גם בעיות ברזל וגם היא לוקחת כדורים אגב)? 2. הייתי בטוח שבגלל שאני מתאמן דווקא הרמות ברזל יעלו, התפריט שלי בנוי בערך ככה ליום: חוץ מפסטות/לחם/ וכו', גם טונות/ביצים/גבינות/חזה עוף, וגם הרבה דבירם ירוקים - מלפפון/פלפל/תפוח, גזר, פלפל אדום, בננות. אז אם ככה, קודם כל באיזה דברים יש הרבה ברזל ומה כדאי לי להתחיל להכניס לתפריט כדי להעלות ואח"כ לייצב ולשמר את הרמות ברזל? כי אני לא רוצה עכשיו שאני בגיל 22 להתחיל כל יום לקחת כדורי ברזל...