בוקר טוב ושבת שלום, הבן שלי חזר לארה"ב

[1ניצת השקד]

בוקר טוב ושבת שלום, הבן שלי חזר לארה"ב

הבאנו אותו אתמול לשדה התעופה בשעה 02.00 וחזרנו הביתה היה כבר 03.30 כך שלא ישנתי כל הלילה, למרות שלקחתי כדור שינה, כנראה שהנפש חזקה יותר מכל כדור, לומדת להתרגל מחדש לבית בלי הבן וזה תהליך תאמינו לי.

יום טוב ושמח לכולם.

 

[הדסהש1]

ניצת זה דבר שקורה..אבל תהיי רגועה שתיפגשו

במשך השנה ...מאחלת לך שקט נפשי ובריאות...

 

[יוליקה]

השינה שלי כבר זמן רב מאד אינה מסודרת

אבל אני לא מתקרבת לכדור שינה...
אני נרדמת לרוב די מוקדם בסביבות 22.00-23.00...
אבל מתעוררת לחלוטין בסביבות 02.00 ועד 04.00 ולפעמים עד 06.00
לא נרדמת... לכן אני קמה מותשת לחלוטין...
בעל נרדם מאוחר מאד, הוא לוקח כדור שינה אבל קם בבוקר מסטול ממנו....
הכדורים שיש לנו הם כדורים קלים... שאפשר לקבל גם ללא מרשם...
כי אלה עם המרשם ממכרים....

 

[1ניצת השקד]

גם אני לוקחת כדור קל, מלתונין

שזה החרמון השינה.

 

[תמר שרוני1]

יוליקה . מה פרוש כדורים קלים , טבעיים , כימיכלים ?

מה שמם , והמינון , אם את יכולה לרשום, אודה לך . תמר .

 

[יוליקה]

כדורים ללא מרשם

To night
ו- sleep aid

תפתחו את הקישורים תקבלו אינפורמציה

 

[שפירא מאיר]

חס וכרפס מלהתרגל לכדורי שינה...

אני לרוב הולך לישון בסביבות 0200-0300 גם לעבוד בשקט בלי שיפריעו לי וגם לראות סרטים חקלאיים בלי שיפריעו לי ובלי 50% פרסומות, מתעורר בשמונה, וזה אחרי איזה פעמיים השכמה לשירותים (4 פוסיד ביום). מכסימום אם קצת התעייפתי (לקח לאשתי הרבה זמן להבין שלעבוד כמה שעות על המחשב זו עבודה פיזית) שלאף-שטונדה שעה-שעתיים אחר הצהריים מסדרים את הענין.

ואם יש לי נדודי שינה, מפעיל את מחולל החמצן וישן עד הבוקר.

היום מצאתי באתר הגאדג'טים, מאפרה שואבת עשן. אני מקווה שזה יעזור לי קצת נגד אשתי הקטר.....

 

[oritta17]

מזונות הידועים כתורמים לשינה טובה:

שכדאי לצרף לתפריט של ארוחת הערב:
דג כמו דג הליבוט או דג סלמון- המכילים את חומצת -האמינו המסייעית לשינה עמוקה.
כוסמת ושעועית ירוקה,וסלט חסה שמרגיעים את המוח,ומסייעים לשינה טובה.
או שיבולת -שועל מבושלת עם חלב .
פרוסות בננה טרייה.

 

[שפירא מאיר]

ראית כמה נתרן יש בסלמון ? - 850.....

אצלי בארוחת ערב בגלל הגיל לא אוכל הרבה אבל סלט חובה, עשוי מ-
עגבניות
מלפפונים
מלפפונים בחומץ
בצל ירוק בשפע
צנון שלם מגורד (פומפיה גסה) לזוג
קוביות אבוקדו
שמן חמניות (לא שמן זית כי הוא כבד מידי)
מיץ לימון ביד רחבה
מעט זעתר ללא מלח

חותכים הכל קטן מאוד (קוביות של 5 מ"מ), על הכל שופכים שמן ביד רחבה, מפזרים זעתר (אם יש מי שלא אוהב זעתר, לא שמים, ואז כל אחד שישים לעצמו),
ולבסוף משהו כמו חצי בקבוקון מיץ לימון (הבקבוקון הפלסטי הצהוב תוצרת שוויץ, מכיל מיץ לימון מ-8 לימונים סחוטים),
המהדרים יכולים לגרד מעל גבינה מלוחה או עדיף גבינת כבשים/קשקבל קשה
ולערבב.

חובה להניח במקרר לפחות לחצי שעה כדי לתת לירקות לערבב מיצים ולשמור על טריות.

יש עוד סוגי סלטים שאני עושה, אבל זה הבסיסי ואשתי אומרת שזה כל כך טעים שרק בגלל זה היא אוכלת סלט.
אני מכין גם כמות שתספיק לשנינו לארוחת ערב וארוחת בוקר.

 

[1ניצת השקד]

שפירא, הכותבת לא התכוונה לסלמון

מעשן, הוא באמת מאוד מלוח, היא התכוונה לסלמון טרי בתנור או מבושל. אני מכינה קציצות סלמון ברוטב וזה פשוט מעדן . הסלמון הטרי עולה בן 100- 120 ש"ח לקילו אבל אין לו אותו טעם כמו לסלמון קפוא מהסופר, אני קונה רק סלמון טרי.

 

[בת חן191]

חשוב שהסלמון יהיה ממים עמוקים שיש בהם אומגה 3

אני קונה קפוא מנורבגיה ,,,והוא מעולה , אכן יקר שוה כל פרוטה

 

[יוליקה]

הדבר היחיד שאני מוכנה זה בננה טריה...

 

[oritta17]

ועוד משהו,,

&nbsp
לפני השינה : מקלחת חמה, מעייפת מרדימה נפלא.
ומיד אחרי המקלחת ,ללבוש טרנינג מחמם,
ולהקדיש 3 דקות בלבד ,להכנת שיבולת-שועל:
בסיר קטן :
3 כפות שיבולת שועל,
3/4 כוס -מים , מעט מלח, 1/2 כפית קינמון -טחון,
להשגיח כ-3 דקות, עד שמבעבע,ואז לערבב ולכבות את האש.
להעביר לצלחת עמוקה,ולהוסיף 1/3 כוס חלב קר,להורדת הטמפרטורה החמה,
לערבב ומיד לאכול.
מנה משביעה, לפתרון יעיל להירדמות מהירה.

 

[מינהר]

תודה אורית.

 

[מינהר]

יוליקה, יש לקופת חולים כדורי שינה מהדור

החדש, שלא ממסטלים במשך היום. כמו נוקטורנו וזודורם. כשלא צריכים אותם נגמלים מהם לאט.

 

[1ניצת השקד]

תודה רבה לך הדסה.

 

[נימה3]

אני לא לוקחת שום כדור שינה

ולא שום כדור הרגעה. גם עכשיו כשאני על כאבים מהצלעות השבורות שלי מנסה לצרוך אופטלגין כמה שפחות. לפני כשעה החזרתי את ההליכון שקבלתי ממשפחה נחמדה ואדיבה שמיד כששמעה נידבה לי את ההליכון שהיה בביתה, הועיל לי מאד בתקופה הראשונה אחרי הנפילה. עכשיו הוטב לי.
עצוב כאשר בן עוזב וחוזר לאמריקה. אבל אלה חיינו לא מעטים מבינינו המשפחה מפוצלת. צריך להתרגל. העולם גדול ופתוח וקורץ לרבים.

 

[בת אל57751]

ניצת, מעברים והתרגלות למצבים לוקח זמן

אני לא לוקחת כדורי שינה
כשהשינה פורחת מדליקה את הרדיו ומקשיבה
וזה מרדים אותי
חמתי זל" תמיד היתה אומרת שכדור שינה הכי טוב בשבילה ,זה הטלויזיה

 

[מינהר]

ניצת, אני מבינה ללבך על הפרידה מהבן.

אני מאחלת לך רגיעה ושינה טובה.

 

[מינהר]

אתמול פנתה אלי לקוחה ותיקה בבקשה, שאטפל בהשכרת

דירת גג שלה. לצערי עלי לענות בשלילה, כי אני לא עובדת מאז שהעינים כואבות לי. בערך שנה. מאוד מבאס.
אגב, התקשר אלי אתמול גם בעל המשרד שבו עבדתי, לגשש אם אוכל לחזור לעבוד. בינתיים סיפר לי, שהשוק השנה היה חלש מאוד, והם נאלצו לעשות צמצומים בשכירת משרדים. סגרו שניים מפוארים, ומסתפקים באחד ישן.