בוקר טוב צריכה עזרה בבקשה

[ס נ ו ב י ת]

בוקר טוב צריכה עזרה בבקשה

בס"ד בוקר טוב לכולם אני צריכה את עזרתכם... אני רוצה להתחיל לעשות התעמלות והייתי רוצה משהו שיביא לי תזונה נכונה מה לאכול בשביל להיכנס לכושר... ואיך להתחיל להתעמל נכון... לפני שנתיים התחלתי לעשות ואחרי שבוע התעלפתי שלוש פעמיים במשך שבועיים... בתודה מראש סנובית יום מקסים!!!

 

[אמא לה3]

יקירתי, כאן זה פורום התעמלות מכשירים

ולא התעמלות כללי, יש פורומים אחרים שיוכלו לעזור לך בנושא חפשי באשכול של הספורט,

 

[אתי רייך]

כדאי לפנות למדריך מקצועי

או מישהו שמבין כי צריך להתאים את הפעילות ןהתזונה לגיל משקל ומצב בריאותי. אם התעלפת צריךגם לבדוק למה אם זה מהמאמץ רצוי לפנות לרופא, אם זה בגלל שלא אכלת זה מצריך פניה לדיאטנית כי דיאטת כסאח זה ממשמסוכן. בהצלחה. וכן יש פורומים יותר מתאימים