"בוקר טוב"

[waseemfd]

"בוקר טוב"

1. מאיפה השם מגיע?!. 2. האם בתרגיל זה הרגליים משתתפות או שרק זוקפי הגב עושים את התנועה למעלה?!.

 

[MidNight Flame]

שאלות יפות - תשובות :

1) השם מגיע כאמירה צינית לDOMS (כאבי שרירים מאוחרים) שמגיעים בבוקר שאחרי
2) זוקפי הגב אומנם בעומס גבוה אבל מתפקדים סטטית, פושטי הירך (המסטרינגס וגלוטס) הם בהחלט אלה שמבצעים את הפעולה אז כן, זה בהחלט תרגיל רגליים.

 

[waseemfd]

זה בעיקר תרגיל רגליים ולא זוקפי גב?!

חשבתי שבווריאציה מסוימת אין לערב את הרגליים. אתה אומר בעצם שזה תרגיל שמיועד בעיקר לרגליים?.

 

[MidNight Flame]

כן אבל הוא גם אחלה תרגיל לחיזוק סטטי של זוקפי

הגו.