בוקר טוב...

[aשרון]

בוקר טוב...

אני מתקשה להרים את עצמי וללכת לחדר כושר, למרות שיש לי מנוי והחדר כושר קרוב לבית, והמדריך כבר סידר לי תכנית אימונים.

איך אני מסגל לעצמי מוטיבציה לאימונים ?

איך אני מסגל לעצמי תכנית אכילה מסודרת ולא זולג ממנה הצידה?

כמו שאתם רואים יש לי בעיה של מוטיבציה .

שרון .

 

[רוב הזמן נח]

לא יודע אם זה יעזור לך...

אבל בעיה של מוטיבציה כזאת קשורה לסוג של שיעמום כשבכל פעם נגשים לאותו מקום ומבצעים את אותם פעולות שחוזרות על עצמם כל פעם שזה כבר מעיק ונמאס.

בגלל זה הגיוון במקומות האימון חשוב (זה קצת בעייתי למי שיש לו מקום אחד שבו הוא מתאמן)
וגם גיוון התרגילים חשוב בשביל למנוע שיעמום. וגם התוצאות וההתקדמות חשובות בשביל הדרייב להמשיך ולהתאמן.

והכי חשוב שתהיה מטרה קרובה ומטרה רחוקה לאימונים.
זאת אומרת שהאימון יהיה ממוקד לאיזה שהיא מטרה ולא יתפזר על כל מיני תרגילים לא יעילים שלא מביאים לשום התקדמות. כי חוסר התקדמות זה נתון משמעותי שמביא לחוסר מוטיבציה