בטטת כורסא - מה פחות מעיק?

[בגוף שלישי]

בטטת כורסא - מה פחות מעיק?

באנגלית זה נשמע הרבה יותר טוב.
לא מזמן חזרתי מצפון ספרד אחרי שנים של חוסר תזוזה. זה קצת הגביר לי את החשק להירשם לחדר כושר או בריכה.
בוודאות, עוד לא בא לי לזוז ממש אבל בגילי כדאי להתחיל.
מה פחות מעיק? מה יותר קל?

 

[The Pinky P]

פעילות גופנית צריכה לגרום לך הנאה מסויימת.

כזו שתגרום לך לרצות לעשות אותה, להנות ממנה ולחכות לאימון הבא.

לעשות פעילות גופנית רק כי "צריך" זה לא תופס,
לא תהיה התמדה וכנראה שאתה תזניח אותה מהר מאוד.

ממליץ לך לחשוב על פעילות גופנית שכן "עושה לך את זה" , אם קשה לך למצוא אז תתחיל להתנסות לבדוק.

משם כבר הכל יהיה בסדר

 

[בגוף שלישי]

אני אוהב לשחות וללכת...

כמו פורסט, גאמפ...
לפני חודש, הלכתי 30 ק"מ ביום בצפון ספרד אז אתה צודק...צריך לעשות מה שאוהבים

 

[The Pinky P]

אחלה, תתקדם עם ההליכה והשחייה.

בקשר להליכה - תלך,תשלב ריצה,כל פעם קצת יותר עד שתגיע לריצות נטו.
הבעייה עם הליכות היא שהיא לא בדיוק תקדם אותך לאנשהו, יש אנשים שיכולים לצעוד שעות על גבי שעות
אבל ריצה קלה וקצרה זה מהם והלאה, הליכה היא קצת משקרת, תתחיל בה אבל תנסה להיפתר ממנה כמה שיותר מהר,
אל תשכח שבשביל להתקדם אתה צריך לצאת מאזור הנוחות שלך ובהליכה האזור נוחות הוא מאוד מאוד נוח.