לכל חברי הפורום שלום, מספר שאלות: 1. האם שריר הבטן התחלק לשניים - עליון, תחתון? 2. אם לא, האם קיימת אפשרות שחלק אחד של השריר (העליון) יתפתח יותר מחלקו השני?
השריר כולו הוא שריר אחד (למעשה שניים - ימין ושמאל כמו שאר הגוף). אין בטן עליונה ואין בטן תחתונה (יש עוד שרירי בטן אבל אני מניח שהתכוונת לשריר ה"קוביות") יכול להיות שלפעמים "רק" ארבע קוביות יבלטו ולא 6 או 8. זה לא אומר שעבדת לא נכון, פשוט זו הגנטיקה (יש אנשים שגם אם יהיה להם 8 אחוז שומן בגוף ויעבדו כמו מטורפים על הבטן לא יהיה להם לעולם 8 קוביות כי זו הגנטיקה). כמובן שאם יש לך קצת שומן מתחת לפופיק ("הצמיג הראשי") אז הקוביות שם יבלטו פחות או בכלל לא, אבל בגדול - כל שריר הבטן הוא אחד, אין עליונה או תחתונה.
שמעתי שיש תרגיל של אולר שעובד על התחתונה, או כפיפות בטן שעובדים על העליונה. האם מדובר במיטוס? רואים אצלי רק 4 קובייות עליונות באופן מטושטש, האם האפשרות היחידה שמונעת ממני היא "צמיג" אם כן, איך מורידים אותו
אם באמת יש לך "צמיג" מתחת לפופיק אז יהיה קצת קשה להבליט את הקוביות כל עוד הוא שם. בשביל להוריד את הצמיג צריך להוריד קצת את אחוזי השומן בגוף ע"י אירובי ותזונה כך שתהיה במאזן קלורי שלילי (תכניס פחות קלוריות משאתה מוציא). לפני שאתה שואל, לא, אי אפשר להוריד שומן נקודתית (רק בבטן או רק בתנוך של האוזן) - הורדת שומן מתבצעת בכל הגוף באופן גלובלי. ככה שאם אתה רץ, זה מוריד שומן בכל הגוף ולא רק ברגליים. כמובן שבמקביל תמשיך לעבוד חזק על הבטן.
