פורום "חדרי כושר"
יעזור לך להגיע לתשובות. עצתי היא, שתתחיל להתאמן באופן קבוע בחדר כושר, בריצות, בשחייה, או בכל פעילות אירובית שתוכל להתמיד בה. אין לנו אפשרות לקבוע מהיכן ירד השומן שאנחנו רוצים להוריד. ירידה במסה הכללית של השומן תשפיע במוקדם או במאוחר גם על ה"צמיג" שהגדרת. אגב, תרגיל מצוין לבטן התחתונה- שכיבה על הגב, ידיים רפויות לצידי הגוף, והרמת שתי הרגליים בו זמנית כעשרים סנטימרים מעל הקרקע, החזקתן מספר שניות והורדה. בהצלחה.
