שלום ותודה על השאלה דגנים מלאים אני ממליץ לבשל ללא טיגון מוקדם. קליפת הדגן המלא שומרת על תוכן הגרגיר וכך העמילנים לא יוצאים החוצה ולא גורמים למירקם דביק אני ממליץ לשטוף את הכוסמין ולבשל אותו ביחד של כוס כוסמין ל 2 כוסות מים זה לוקח בערך 30 דקות בתיאבון רני
