שפת השחרור ../images/Emo204.gif
מתוך "שפת השחרור" הרווחים של ההחלמה יש שני סוגים של רווחים מההחלמה: רווחים לטווח קצר ורווחים לטווח ארוך. הרווחים לטווח קצר הם הדברים שאנו יכולים לעשות היום שגורמים לנו להרגיש יותר טוב באופן מיידי. אנו יכולים להתעורר בבוקר, לקרוא כמה דקות בספר המדיטציות היומיות שלנו (כמו "להיום"), ולהרגיש התרוממות רוח. אנו יכולים לעבוד על צעד מסוים, ולעיתים מבחינים מייד בהבדל בדרך בה אנו מרגישים ומתפקדים. אנו יכולים ללכת לפגישה ולהרגיש רעננים יותר, לדבר עם חבר/ה ולהרגיש מעודדים, או לנסות לפעול ממקום של החלמה, כגון להתחבר לרגשות שלנו או לעשות משהו טוב בשבילנו, ולהרגיש שיותר קל לנו. אך יש רווחים אחרים מההחלמה, שאנו לא רואים באופן מיידי כל יום או אפילו כל חודש. אלה הרווחים לטווח רחוק, ההתקדמות הגדולה יותר שלנו בחיים. לאורך השנים, אנו רואים רווחים עצומים. אנו יכולים לראות את עצמנו גדלים באמונה, עד שיש לנו קשר אישי, יום יומי עם כוח עליון, קשר שהוא מציאותי עבורנו בדיוק כמו קשר עם החבר הכי טוב. אנו יכולים לראות את עצמנו נעשים יפים/ות, כאשר אנו משתחררים מבושה, מאשמה, מטינות, משנאה עצמית, וממשקעים אחרים מהעבר שלנו. אנו יכולים לראות איך משתפרת האיכות של מערכות היחסים שלנו עם המשפחה, החברים ובני או בנות הזוג. אנו מגלים שאנו גדלים באופן קבוע ובהדרגה ביכולת להיות קרובים לאנשים, ביכולת שלנו לתת ולקבל. אנו יכולים לראות את עצמנו מתפתחים בקריירה שלנו, ביכולת שלנו להיות אנשים יצירתיים, מלאי עוצמה, יעילים, כאשר אנו משתמשים במתנות ובכישרונות שלנו באופן שגורם לנו להרגיש טוב ומועילים לאחרים. אנו מגלים את השמחה ואת היופי בתוכנו, באחרים, ובחיים. ההתקדמות לטווח ארוך הינה קבועה, אבל לפעמים איטית, מתרחשת בהדרגה, ולעיתים קרובות יש בה תנועה רבה קדימה ולאחור. מספיק ימים – כל פעם ליום אחד - בהם אנו מתרגלים פעולות של החלמה רק להיום – והצטברות רווחים לטווח קצר מובילה לרווחים לטווח ארוך. היום, אהיה אסיר תודה על הרווחים לטווח קצר ולטווח ארוך של ההחלמה. אם אני חדש בהחלמה, תהיה לי אמונה שאוכל להשיג רווחים לטווח ארוך. אם אני בהחלמה כבר זמן מה, אעצור ואתבונן, ואהיה אסיר תודה על ההתקדמות הכללית
מתוך "שפת השחרור" הרווחים של ההחלמה יש שני סוגים של רווחים מההחלמה: רווחים לטווח קצר ורווחים לטווח ארוך. הרווחים לטווח קצר הם הדברים שאנו יכולים לעשות היום שגורמים לנו להרגיש יותר טוב באופן מיידי. אנו יכולים להתעורר בבוקר, לקרוא כמה דקות בספר המדיטציות היומיות שלנו (כמו "להיום"), ולהרגיש התרוממות רוח. אנו יכולים לעבוד על צעד מסוים, ולעיתים מבחינים מייד בהבדל בדרך בה אנו מרגישים ומתפקדים. אנו יכולים ללכת לפגישה ולהרגיש רעננים יותר, לדבר עם חבר/ה ולהרגיש מעודדים, או לנסות לפעול ממקום של החלמה, כגון להתחבר לרגשות שלנו או לעשות משהו טוב בשבילנו, ולהרגיש שיותר קל לנו. אך יש רווחים אחרים מההחלמה, שאנו לא רואים באופן מיידי כל יום או אפילו כל חודש. אלה הרווחים לטווח רחוק, ההתקדמות הגדולה יותר שלנו בחיים. לאורך השנים, אנו רואים רווחים עצומים. אנו יכולים לראות את עצמנו גדלים באמונה, עד שיש לנו קשר אישי, יום יומי עם כוח עליון, קשר שהוא מציאותי עבורנו בדיוק כמו קשר עם החבר הכי טוב. אנו יכולים לראות את עצמנו נעשים יפים/ות, כאשר אנו משתחררים מבושה, מאשמה, מטינות, משנאה עצמית, וממשקעים אחרים מהעבר שלנו. אנו יכולים לראות איך משתפרת האיכות של מערכות היחסים שלנו עם המשפחה, החברים ובני או בנות הזוג. אנו מגלים שאנו גדלים באופן קבוע ובהדרגה ביכולת להיות קרובים לאנשים, ביכולת שלנו לתת ולקבל. אנו יכולים לראות את עצמנו מתפתחים בקריירה שלנו, ביכולת שלנו להיות אנשים יצירתיים, מלאי עוצמה, יעילים, כאשר אנו משתמשים במתנות ובכישרונות שלנו באופן שגורם לנו להרגיש טוב ומועילים לאחרים. אנו מגלים את השמחה ואת היופי בתוכנו, באחרים, ובחיים. ההתקדמות לטווח ארוך הינה קבועה, אבל לפעמים איטית, מתרחשת בהדרגה, ולעיתים קרובות יש בה תנועה רבה קדימה ולאחור. מספיק ימים – כל פעם ליום אחד - בהם אנו מתרגלים פעולות של החלמה רק להיום – והצטברות רווחים לטווח קצר מובילה לרווחים לטווח ארוך. היום, אהיה אסיר תודה על הרווחים לטווח קצר ולטווח ארוך של ההחלמה. אם אני חדש בהחלמה, תהיה לי אמונה שאוכל להשיג רווחים לטווח ארוך. אם אני בהחלמה כבר זמן מה, אעצור ואתבונן, ואהיה אסיר תודה על ההתקדמות הכללית
